• Aprīlis 27, 2024

Bez šaubām, mēs visi esam jutušies skumji, sajukuši vai baidījušies no dažādām situācijām. Tas ir pilnīgi normāli, bet kāpēc jūs daudzos gadījumos slēpat savas emocionālās sāpes un izliekat par stipru?

Kāpēc jūs jūtaties atbildīgs par to, ka "ne" krīt citu acīs? Kāpēc jūs pielīdzināt emocionālo izpausmi kā vājuma pazīmi?

Kas ir "kļūst spēcīgs"?

Tas cenšas slēpt emocionālas sāpes, galvenokārt to, ko rada emocijas vai jūtas: skumjas, dusmas, uztraukums, bailes, kauns, noraidījums, mīlestības trūkums utt.

Šī slēpšana parasti ir pirms citiem, bet to var izmantot arī ļoti sliktas sajūtas atzīšanai, lai nebūtu sliktāka.

Kā slēpt savas emocionālās sāpes?

Noliegšana

Kad jūs uztverat, ka persona nav pastāvīgā līdzsvara stāvoklī, mēs parasti uzdodam lietas, piemēram: Kas jums ir, vai esat dusmīgs / skumjš / sajukums ?; Es redzu jūs dīvaini, vai kaut kas nav kārtībā ar jums?

Ja personai ir neērti atklāt savas emocionālās sāpes, viņi mēdz izmantot atteikumu kā aizsardzības mehānismu.

Nepareiza identitāte

Dažreiz persona pārvietojas prom vai īslaicīgi izolē no citu redzesloka, lai neradītu to diskomfortu. Tad tiek radīta "viltus identitāte" "stiprībai", kur "ir jābūt spēcīgam" ir pīlārs, kas tur šo izdomāto raksturu.

"Raksturs" var būt spēcīgs, bezrūpīgs, izsmiekls, super kontrolēts, hiper racionāls utt.

Kāpēc kļūt par spēcīgām un noliegtām emocijām?

Kopumā mēs varam teikt, ka bailes ir šīs rīcības galvenā sastāvdaļa:

• Bailes no noraidīšanas vai izslēgšanas
• Bailes, ka arī citi cieš
• Baidās parādīt, kas tas šķiet
• Bailes pieņemt realitāti

Vai tas darbojas, lai kļūtu par spēcīgu?

Emocionālās izpausmes vai izpausmes apspiešana neļauj jums nomākt emocijas.

Tāpat kā jebkuram aizsardzības mehānismam, tam ir tikai pagaidu priekšrocības, ja tas tiek darīts uz īsu laiku: tas dod prātam iespēju pielīdzināt ļoti sāpīgus faktus vai informāciju.

Tas ļauj labāk rīkoties apdraudētās situācijās.

Kad tas pārtrauc veselību un kādas negatīvās sekas tas rada?

1. Kad šī attieksme tiek saglabāta vairāk kā dzīves veids, nevis kā pagaidu reakcija.
2. Realitātes liegšana neļauj jums rīkoties un pieņemt lēmumus par to, kas notiek, tāpēc jūs nevarat atrast risinājumus.
3. Paredzams, ka būt labs, jūs izolēsiet no citu empātijas, kas galu galā beidzas ar jums.
4. Tas liek jums ilgstoši izturēt sāpīgas situācijas; piemēram, sliktas attiecības starp pāriem, jo ​​viņi uzskata, ka tas ir „labi”.
5. Pavairojiet savas problēmas, jo tas liek jums justies atbildīgi par citu labklājību; Tad jūs uztraucaties, kā arī jāuztraucas par to, ka citi nav satraucoši.
6. Tas neļauj jums meklēt palīdzību, jo "nekas nenotiek ar jums", nekas nav vajadzīgs.
7. Jūs kļūstat stingrs, uzbudināms, nepanesams un izolēts, jo jūs patērējat daudz enerģijas un ļoti precīzi pielāgojat savu uzvedību, lai nezaudētu kontroli.

Ko darīt?

1. Atcerieties, ka emocionālā izpausme ir būtiska daļa no tā, kas mēs esam.
2. Atcerieties, ka jūs neesat atbildīgs par kāda cita jūtām vai laimi.
3. Tie, kas vēlas jūs vairāk saprast, nekā reakcijas uz to, kas notiek, kad jūs izolējat sevi, apnikt vai nevēlaties dalīties ar savām jūtām.
4. Runājot par to, kas jums šķiet, ir labs veids, kā novirzīt emocijas.
5. Ja jūs neapstiprināt savas emocijas, negaidiet, ka citi to darīs.

Paradoksāli ir tas, ka mums tiek mācīts, ka mūsu neaizsargātības parādīšana ir vājuma pazīme un ka "stiprināšana" ir pareiza kā spēka zīme. Kā mēs jau esam redzējuši, bailes ir galvenā emocija, kas liek mums slēpt to, ko mēs patiešām jūtam, un tas nekad nevar būt patiesas spēka zīme.

Vienīgais veids, kā sevi izdarīt, ir vispirms atpazīt jūsu vājumu
un pēc tam veiciet izmaiņas.

Video Medicīna: Uģis Kuģis "10 mūsdienu vīrieša baušļi." (Aprīlis 2024).