• Aprīlis 29, 2024

Lai izvairītos no laika gaitas, mēs nevilcināmies izmantot krēmus vai ārstēšanu, bet ķermenim mēs reti kaut ko darām, vai ne? Negaidiet ilgāk un sāciet to darīt vingrinājumi, kas palīdz izvairīties no novecošanas.

Saskaņā ar Mayo klīnikas pētījumu,vingrinājumi, kas palīdz izvairīties no novecošanas Tās ir vērstas uz locītavu nodiluma novēršanu, muguras malformācijām, kaulu stiprināšanu un osteoporozes novēršanu.

Mēģiniet tos darīt katru dienu, lai rezultāti būtu ātrāki un efektīvāki.

Svara celšana

Jums nav nepieciešams būt kultūrists, lai veiktu svarus. Ideāls ir izmantot 3–5 kilogramu hanteles vai ar pudelīti ar ½ litru ūdens. Ar šo treniņu jūs izvairīsieties no osteoporozes un locītavu nodiluma.

Video Medicīna: T VEIDA STIEŅA CELŠANA NOLIECOTIES 120 KG BEZ STIEŅA SVARA (Aprīlis 2024).