• Maijs 3, 2024

Labas pamatprincips apmācību vai tā ir Funkcionāls un jums vienkārši. Ja es jums saku, ka tikai 10 minūšu laikā jūs varat uzlabot savu stāvoklis kardiorespiratorija, Vai jūs to darītu?

Pētījums, ko publicējaMedicīna un zinātne sportā , skaidro, ka pastāv apmācības intervāli, kur ātrums ir galvenais faktors un svārstības 10 minūtes Tie ir efektīvāki nekā stundas stunda bez piepūles.

Jūs varat arī redzēt: 15 minūšu treniņš dienā dos jums laimi

Apmācīt šādi

Ir jāveic 10 minūšu vingrinājumu varianti trīs reizes nedēļas laikā seši Vismaz nedēļas.

Video Medicīna: Matt :Jaunumi un channelinga apmācības jaunā sezona (Maijs 2024).