• Maijs 5, 2024

Satiety ir signāls, ka nervi atrodas kuņģī Viņi pārnes uz smadzenēm, ja ir uzņemts pietiekami daudz pārtikas. Tomēr ir faktori, kas neļauj izjust šo gandarījumu, palielinot pretējo sajūtu: izsalcis .

Saskaņā ar pētījumu, ko veica Kalgari Universitāte Kanādā, the stresu var ietekmēt to, kā smadzenes regulē asīka vai palielināt. Situācija, kas var izskaidrot, kāpēc cilvēkiem ir grūti kontrolēt badu situācijās, kas rada spiedienu.

Jūs nevarat kontrolēt badu!

Lai jūs vairāk ēdat, jūs sekojat izsalcis? Iespējams, ka jūsu sistēmā ir dažas kļūdas ieradumi vai dažas lietas, kas izraisa šo sajūtu. Šeit mēs jums piedāvājam 5.

1. Slāpes vai bads? Dzeramais ūdens var stimulēt ķermeni sadedzināt taukus saskaņā ar pētījumu par Klīniskās endokrinoloģijas un metabolisma žurnāls . Tomēr, ja dzerat pietiekami daudz ūdens, slāpes var tikt sajauktas ar izsalcis un tas liek jums ēst vairāk par kontu.

2. Sargieties no sociālajiem tīkliem. Piemērs, Instagram, izmeklēšana Neiroloģijas žurnāls atklāj, ka gardu ēdienu attēlu skatīšanās aktivizē smadzeņu atalgojuma centru un var padarīt jūs vēl vairāk.

3. Alkohols un bads. Alkoholisko dzērienu patēriņš var ietekmēt. \ T leptīns , hormonu, kas regulē izsalcis Turklāt jāpiebilst, ka daudzi no šiem dzērieniem un to cukura saturs diētā palielina lielu cukura daudzumu. kalorijas .

4. Skatīties televizoru. Jūs nevarat pievērst uzmanību saviem signāliem izsalcis , cik daudz ir skatoties televīziju, jo smadzenēm ir grūti analizēt abas sajūtas.

5. Miega trūkums . Atpūtas trūkums padara kaloriju pārtiku par garšīgāku un grūtāk pretoties.

Tomēr ne vienmēr ir sajūta izsalcis Tas ir slikti. Žurnāla publicēts pētījums PLOS ONE, atzīmē, ka šī sajūta var pasargāt jūs no Alcheimera slimības.

Atcerieties, ka labākais, ko jūs varat darīt, lai izvairītos izsalcis ir veikt sabalansētu uzturu un izmantot ikdienas dzīvi. Rūpējieties par savu veselību jūsu rokās!

Video Medicīna: The power of vulnerability | Brené Brown (Maijs 2024).