8 padomi, kā uzlabot atmiņu

• Aprīlis 23, 2024

Daudzos gadījumos vairumam cilvēku ir "slikta atmiņa ", Kas nenozīmē, ka pastāv nopietna problēma. Patiesībā cilvēks ir atmiņu daudz lielāks nekā tas, ko izmanto katru dienu, jums vienkārši jāiemācās to attīstīt, lai iegūtu lielu labumu sociālajā, darba, akadēmiskajā un ģimenes vidē.

The atmiņu Tā ir garīga funkcija, kas ir atbildīga par dzīvē iemācīto un saglabāto. Šī procedūra sākas no bērnības un attīstās gadu gaitā.

Daži faktori, kas var ietekmēt to, ir šādi: stresu , depresija , uzmanības trūkums, ārprātīgi deģeneratīvi procesi (Alcheimera slimība ) un pieder novecošanu .

Lai psihiskās spējas nesamazinās ar gadiem, jums ir jāuztur tās aktīvas. Atmiņu var uzlabot, izmantojot metodes un vingrinājumi īpašs Lai uzlabotu savu GetQoralHealth atmiņa iesaka šādas darbības.

1. Lasiet daudz

2. Veikt kursu, lai attīstītu atmiņu

3. Atrisiniet krustvārdu mīklas un mīklas

4. Uzturēt labu uzturu, uztura trūkumi var ietekmēt atmiņu

Uzziniet, kā uzlabot savu atmiņu ar šādu videoklipu:

5. Marka izmantot , spriedze skar atmiņu

6. Prakse bieži vingrinājumi stimulācija atmiņu (atcerieties, ko vakar bija bijis brokastīs, kā jūs kleita vai kāda bija pēdējā filma, ko redzējāt kinoteātrī ...)

7. Gulēt astoņas stundas dienā

8. Spēlēt "Memorama" vai hobiji, kas stimulē jūsu atmiņu

Uzlabojiet savu atmiņu Tas ir ļoti vienkāršs, jums vienkārši ir jābūt pastāvīgam, un drīz jūs pamanīsiet rezultātus. Good luck!