Padomi veselīgiem apaviem

• Maijs 2, 2024

Perfektu apavu nepastāv, bet tas ir ideāls. Svarīgi no jauniešiem noteikt, kāda veida apavi aizsargā jūsu kājas un palīdz pareizai muguras pozai, lai jūs neciestu no tās pašas problēmas, ādas bojājumiem un deformācijām.

Pašlaik kurpes ir modernas augsts papēdis , kas svārstās no 12 cm līdz 16 cm augstumā, kas padara pēdu bīstamā stāvoklī, kas laika gaitā rada nepareizu ķermeņa pozu.

Montserrat Calymayor, fizikālās medicīnas speciālists un Chimalistac fizioterapijas klīnikas rehabilitācija, norāda, ka aptuveni 95% sieviešu, kas ierodas klīnikā ar apaviem, izstrādā plantāra fascītu, jo pēdas gals ir ļoti saspiests ar dažiem veidiem. apavi, kas izraisa mainās atbalsta punkti gājienā radās ceļa, gūžas un mugurkaula problēmas. "Pašlaik ir ieteicams cilvēkiem ar mugurkaula problēmām izvairīties no lietošanas un, ja viņi izmanto tos, kas ir vēlams ar platformu, ”viņš teica.

"Bērniem, jauniešiem un vīriešiem vislielākā problēma, kas pastāv, ir cieši pieguļošu tenisa kurpju izmantošana ar ļoti plānu laupījumu, jo šī zole izraisa iekaisumu uz pēdas pamatnes "norāda Calymayor.

Pieredze pareizu apavu izmantošanai

Saskaņā ar pētījumu, ko veica Madrides Complutense universitāte, "Zināšanas par pareizajiem apaviem un lietošanas paradumiem universitātes iedzīvotājiem", \ t Veselīgiem apaviem ir sniegti šādi ieteikumi:

- apavi, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem, kas ļauj kājām sviedri, jo sviedru uzkrāšanās dod priekšroku baktēriju augšanu , gan pēdās, gan apavos.

- griezumā ieteicams, lai apavu augšējā daļa būtu izgatavota no mīksta un elastīga āda.

- Tam ir jābūt stiprinājumi papēža zonā , jo tas nodrošina lielāku pēdas stabilitāti.

- Apaviem ir jāpielāgojas kājas platumam un garumam, lai nebūtu kompresijas . Pirkstiem jābūt iespējai pārvietoties apavu iekšpusē regulāras pastaigas laikā, un dažādos posmos nav ieteicams izmantot pārāk šaurus pirkstu galus.

- Zolēm jābūt elastīgām, bet ne deformējamām, un tām ir jānotiek, lai izvairītos no aizsprostošanās. Tiem nevajadzētu būt pārāk bieziem vai pārāk plāniem. Ādas zoles ir ieteicamas, lai uzlabotu kāju svīšanu. Gumijas zoles ir ļoti labas, jo tām ir lielāka trieciena absorbcija , stingru saķeri un ilgāk.

- Augsti papēži palielina saspiešanu kāpņu un pirkstu locītavu līmenī, veicinot deformācijas un ādas bojājumi digitāli, pateicoties pirkstu virzienam uz galu.

- Ieteicams, lai papēži tiktu ņemti vērā ar plašu pamatu un nav pārāk augsts vai pārāk zems, jo abas izraisa patoloģijas pēdās. Ieteicamais augstums sieviešu papēžos ir no 2 līdz 4 cm. Un cilvēks no 2 līdz 3 cm.

- papēžiem kaitīgās sekas ne tikai koncentrējas uz kāju, bet arī uz potīti, ceļgalu, gūžas un mugurkaulu. Ierobežojiet potītes funkciju un spēki, lai saliektu ceļgalu, gūžas atbalsta lielāku spiedienu un smaguma centrs atrodas uz priekšu, kas izraisa hiperlordozi, kas galu galā var izraisīt degeneratīvus procesus locītavās.

Video Medicīna: Kā pareizi kopt apavus! (Maijs 2024).