• Maijs 1, 2024

Pēc vēlmes vai apkaunošanas, jūsu alkas atspoguļo to, kas jūsu organismam ir nepieciešams labāk darboties, vai tas būtu kāda veida vitamīns, minerāls vai proteīns.

Tas nenozīmē, ka jūs ēdat visu, ko vēlaties, jo vienīgais, ko jūs sasniegsiet, ir slikti ēšanas paradumi. Kas jums jādara, ir izpētīt to, ko vēlaties, un izvēlieties veselīgāko variantu.

Tas ir tas, ko viņš lūdz jums ...

1. Šokolāde

Tā ir pārtika, kas ražo endorfīnus, hormonus, kas palielina laimi un atpūtu.

Tas, ko šī tieksme atklāj, ir magnija trūkums, minerāls, kas nodrošina enerģiju un paplašina asinsvadus, lai nodrošinātu labāku apriti.

Ēdiet daļu tumšās šokolādes bez cukura vai piena. Alternatīvi magnija avoti ir rieksti un sēklas, pākšaugi, banāni un avokado.

2. Maize

Kad jūsu ķermenis nokļūst saldā maizes gabalā, tas, kas jums patiešām ir nepieciešams, ir aminoskābes, kas ir organiski savienojumi proteīnu veidošanai.

Izvairieties no maizes un labāk ēst riekstus, quinoa, zivis un olas.

3. Kafija

Kad jūs alkst kafijas ar cukuru, Jūsu ķermenis lūdz kofeīnu un salduma enerģiju.

Mēģiniet dzert glāzi zaļās tējas vai augļu un dārzeņu smoothie kafijas vietā.

4. Cukurs

Ar šo tieksmi jūsu ķermenis lūdz glikozi, kas palīdzēs iegūt nepieciešamo enerģiju tās funkciju veikšanai.

Tā vietā, lai izvēlētos sīkfailus vai kūkas, patērējiet augļus; Tā satur fruktozi, antioksidantus un citas barības vielas, kas padara to par uzkodām, kas atbilst saldajām alkām.

5. Cepta pārtika

Cepto ēdienu alkas liecina, ka jums ir nepieciešams tauku, bet veselīgs, tāpēc ir pienācis laiks patērēt avokado un sēklas.

6. Alkohols

Ja jūs vēlaties baudīt kokteili, ko jūsu ķermenis patiešām vēlas, ir minerāli, piemēram, kālijs un kalcijs, kas parasti atrodami miksera dzērienos, piemēram, sulās.

Nākamreiz, kad jūtaties kaut kas, neaizmirstiet to un iemācīties izvēlēties pārtikas produktus, kas palīdz uzturēt veselīgus paradumus.

Video Medicīna: Par lūgšanu... (22.līdzība) (Maijs 2024).