• Aprīlis 25, 2024

Spriežot par sevi, kritizējot jūs skarbi, ir darbības, kas mazliet mazliet mazina izjūtu paļāvību uz sevi, ko jūs varat izjust; Bet kā izvairīties no šīs rīcības, kas reizēm ir tik dabiska un nemanāma?

Par absolventu klīniskā psiholoģija, Celeste Rivera Vārds “uzticība” nāk no latīņu konfidera, kura sakne ir fides, kas nozīmē ticību. Tātad, uzticēšanās sev ir daudz ko darīt ar ticību jums, kas jūs esat un ko jūs varat darīt, ja bailes, šaubas vai nedrošība nesamazina jūsu redzējumu par sevi un jūsu apstākļiem.

Ko jūs darāt, lai attīstītu un stiprinātu savu pašapziņu?

GetQoralHealth dod jums septiņas atslēgas, lai to sasniegtu un tādējādi sasniegtu jūsu dzīves pilnību.

1. Vingrinājums Pētījums, ko publicēja Veselības psiholoģijas žurnāls, Tas norāda, ka cilvēki ar zemu pašapziņas sajūtu ieguva lielāku pašapziņu, veicot fiziskās aktivitātes. Neatkarīgi no tā ātruma vai cietības, kas palīdz jūsu garastāvoklim, vingrojiet.

2. Dejas. Saskaņā ar pētījumu, ko veica. \ T Hertfordšīras Universitātes Deju psiholoģijas centrs Tika atklāts, ka dejas ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī palīdz pašcieņu, meklēt partneri un pat uzlabo to cilvēku dzīvi, kuriem ir Parkinsona slimība.

3. Smaids Žesti, kas notiek sociālajās attiecībās, liek cilvēkiem justies vairāk saistītiem, un tas savukārt veicina pašapziņu. Tas ir saskaņā ar datiem, kas iegūti izmeklēšanā, ko izstrādājusi Purdue universitāte Indiana.

4. Apmeklējiet savu Facebook profilu. Izmeklēšana, ko veica. \ T Viskonsinas Universitāte, Madisona i Norādiet, ka profila pārskatīšana sociālajos tīklos var palīdzēt ne tikai būt pārliecinātiem par sevi, saņemot pozitīvas atsauksmes pēc komentāra, bet gan samazināt depresiju.

5. Rūpējieties par savu fizisko izskatu . Labi jūtaties ārā, lai jūs justos labi. Estētiskās rūpes vai jūsu veids, kā apstrādāt, palīdz daudz.

Tas liek jums justies labāk, pārliecinātāk par sevi, un tas atspoguļojas jūsu uzvedībā un ārstēšanā: vairāk atvērts, draudzīgāks, tuvāks, īsi sakot, aizraujošāks. Šī attieksme tiek pārraidīta un citi to uztver un reaģē tāpat. Jūsu ārējā pasaule ir tikai jūsu iekšējās pasaules atspoguļojums.

Lielāka paļāvība uz sevi ir kaut kas, ko jūs varat sasniegt tikai sev. Uzmanieties, izmēģiniet to!

Video Medicīna: как вылечить гастрит быстро, избавиться от вздутия живота (метеоризма), остановить выпадение волос? (Aprīlis 2024).