• Maijs 8, 2024

Dažreiz vienkāršs darbs, lai izkļūtu no gultas un apmeklētu ikdienas aktivitātes, var būt sarežģīts darbs; bet kā jūs atklājat, ka jūs ciešat no noguruma vai garīgais nogurums ?

Saskaņā ar. \ T Lietišķās fizioloģijas žurnāls, garīgais nogurums var ietekmēt svarīgas darbības mūsu veselībai; piemēram, vingrinājumi, jo tas neietekmē veiktspēju sirds vai muskuļi, bet gan izpratne par veicamajiem centieniem, lielisks, un tādējādi palielina mūsu neapmierinātību un trūkumu iedrošinājums to veikt.

Jums var būt interesē: 3 iemesli, kāpēc jūsu smadzenes nogurst

Diena kļūst mūžīga!

The garīgais nogurums Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ: stresu liekais darbs, nervi ... Tomēr, kādi ir viņu simptomi. Šeit mēs iepazīstinām ar dažiem no tiem.

1. Bada visu laiku. Izmeklēšana tika iesniegta Sabiedrība uzņemšanas uzvedības pētīšanai , atklāja, ka nogurums Tas var izraisīt badu visu dienu, jo tas tiek izglābts miega laikā, kas palielina hormona ghrelīna līmeni, kas rada badu.

2. Jūs zaudējat savu emociju kontroli. Saskaņā ar eksperta veikto pētījumu Matthew Walker , a nogurušas smadzenes Tas ir vairāk jutīgs pret negatīviem un traucējošiem attēliem. Caur nogurumu cilvēki zaudē spēju emocijas ievietot kontekstā un kontrolēt.

3. Jūs nezināt, kur jūs atstāt lietas! Jūs meklējat atslēgas un jūs nevarat tos atrast, jūs nevarat koncentrēties. The nogurums var ražot jūsu organismā izziņas problēmas kas apgrūtina jūsu uzdevumu vai darbību uzmanību.

4. Jūs esat smagāks. Nogurums padara jūsu motoriskās prasmes lēnāku un mazāk precīzu, kā norādīts Cunch Kushida, no Stanfordas Universitātes Cilvēku sapņu pētniecības centra.

5. Miega trūkums. Pētījums par Austrālijas Viktorijas Universitāte piezīmes nogurums pacientiem ir augstāks līmenis miega pārtraukums nekā pacientiem ar multiplo sklerozi.

Nogurums vai garīgais nogurums Tas ne tikai ietekmē jūsu lēmumus, bet arī jūsu veselību. Atcerieties, ka laba atpūta, sabalansēts uzturs un vingrinājumi var palīdzēt izvairīties no tā, kā arī veikt visas savas darbības.

Video Medicīna: Valsts policijas koledžas sporta diena 28.09.2017 (Maijs 2024).