7 nekļūdīgi vingrinājumi, lai samazinātu vidukli

Tāda skaitļa kā Thalia ir iespējama, ja veicat šos jostas vingrinājumus.

Atcerieties, ka pat tad, ja jūs veicat šos jostasvietas vingrinājumus, ir pamata, ka jums ir sabalansēts un tauku nesaturošs uzturs, lai rezultāti būtu ātrāki, kā to atklāja Hārvardas universitātes pētījumi.

Lai pārvietotu šo mazo jostu!

1. Pieskarieties debesīm

Nolieciet, nedaudz izlieciet kājas un paceliet rokas, pagriežot jostasvietu, cik vien iespējams, pa labi un pēc tam pa kreisi. Atkārtojiet 20 reizes.

2. Bagāžas pacēlums