• Aprīlis 30, 2024

Saskaņā ar Armando Ahued Ortega, Federālā apgabala veselības sekretārs trauksmes un depresijas gadījumi ir palielinājušies iedzīvotāju vidū, ņemot vērā pašreizējo sociālo un ekonomisko vidi. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā cīnīties ar trauksmi.

Saskaņā ar pētījumu par Stanfordas universitāte Tas liek domāt, ka ir proteīns, kas smadzenēs darbojas kā miers trauksmei. Pat zinātnieki saka, ka sedatīvais efekts ir ļoti līdzīgs Valium.

Žurnālā publicētajā pētījumā Neirons Ir sīki izklāstīts, ka molekula saucas DBI Tā darbojas apgabalā, ko sauc par talamu, īpaši retikulārā kodolā, kas atrodas smadzeņu centrā.

Šī zona ir tā, kas ražo proteīnu, kas darbojas kā benzodiazepīni, proti, uztur atbilstošu ritmu neironu darbībā un darbojas kā nervu sistēmas depresors, saskaņā ar informāciju, kas publicēta portālā ABC.es.

Pētnieki saka, ka DBI atrodama visās ķermeņa šūnās, tomēr smadzeņu reģionā notiek transformācija, lai kļūtu par dabisku pretepilepsijas vielu, tāpēc viens no tā fragmentiem rada nomierinošu sajūtu pret trauksmi.

Zinātnieki apgalvo, ka šo proteīnu var izmantot, lai izstrādātu jaunas terapijas pret epilepsiju, bez krīzes, trauksmes un miega traucējumiem.

Stratēģijas pret trauksmi

Intervijā par GetQoralHealth, Arie Schwartzman , veselības speciālists, izskaidro trauksmes simptomus un dod jums trīs soļus, lai tos samazinātu:

No otras puses, informācija, ko publicējusi The Huffington Post, Ieteicams veikt šādus elpošanas vingrinājumus, lai apgūtu sāpes un atpūsties.

Lēna un dziļa: Ieelpojiet caur degunu klusi un dziļi vairākas reizes, līdz jūtaties, ka vēdera izplešanās laikā nedaudz palielinās vēders. Jūsu pleciem jābūt joprojām. Izelpojiet, līdz plaušas jūtas tukšas.

Dziļa un relaksējoša. Veiciet soļus no iepriekšējās nodarbības, bet koncentrējieties uz plecu muskuļu relaksāciju katrā izelpā. Ļaujiet vēderam viegli un ārēji kustēties.

Konts Lēnām un dziļi ieelpojiet, kad jūs lēnām skaitīsiet izelpas. Skaits 10 bez citas domas, kas šķērso jūsu prātu, ja jūs nevarat to kontrolēt, jums ir jāsāk no jauna.

Atcerieties identificēt visu, kas rada stresu vai trauksmi, lai jūs varētu samazināt tās ietekmi. Arī tad, ja saglabāsiet pozitīvu attieksmi, jūs to pārvarēsit 100%. Un jūs, kā jūs kontrolējat stresu?

Video Medicīna: Hitlers plāno kara stratēģijas (Aprīlis 2024).