• Maijs 3, 2024

Visi vecumi ir svarīgi, katrs dzīves posms ietekmē citu, un jāņem vērā dažas lietas ieradumi un uzvedību. The Lietas, kas jums jādara pie 20, lai iegūtu pārsteidzošu 30.

Jūs varat arī redzēt: trīsdesmit ir jaunie divdesmit

Daži cilvēki saka, ka 30 ir jauni 20. Pēdējo gadu laikā dzīvesveids ir mainījies, sievietes ir neatkarīgākas un pieņemam savus personīgos un profesionālos lēmumus.

Ir bioloģiski faktori, kas tiek mainīti fiziski un psiholoģiski. Mazie pasākumi divdesmit, ir atšķirība 30 ...

Nakšņojiet labi

Saskaņā ar. \ T Pitsburgas Universitātes Medicīnas skola , atklāj, ka cilvēki, kas gulēt labāk vecumā, ir mazāk ātri nekā tie, kuri labi atpūšas.

"Eksperti iesaka gulēt vismaz 8 stundas dienā."

Pārtika

Šajā posmā ir svarīgi ēst veselīgi, daži pārtikas produkti sniedz skaistumkopšanas priekšrocības, kas atspoguļojas pat laika gaitā.

The antioksidanti Viņi ir ideāls sabiedrotais, lai paliktu jauni. Novērš toksīnus, kas organismam nav vajadzīgi un spēj aizkavēt šūnu oksidāciju.

Saulessargs

Āda sākas no 25 vai 30 gadu vecuma (atkarīgs no katra organisma). Tāpēc ir svarīgi aizsargāt to no sauļošanās UV stariem. Saule ir agresīva pret ādu un izraisa grumbas.

"Ieteicams ikdienas sauļošanās līdzekļus lietot pirms mājas".

Vingrojumi

Fiziskā aktivitāte ir būtiska, lai paliktu jauni. Vingrošana uztur hormonus līdzsvarā un izdalās dopamīns un endorfīni, neirotransmiteri, kas rada labsajūtu un laimi.

"Eksperti iesaka izmantot vismaz 3 reizes nedēļā pusstundu."

Kā redzat, tās ir nelielas izmaiņas ieradumos, kas nav sarežģīti pieņemt; ir Lietas, kas jums jādara jūsu 20, lai iegūtu lielisku 30 un meklēt un justies vislabākajā veidā.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Ietekme  metformīna blakusparādības

Tam vajadzētu ēst pirms menopauzes

Ideāli vingrinājumi jūsu darbam

Lietojumi  un olīveļļas ieguvumi