Miega traucējumi, ko izraisa sīkrīki

• Maijs 20, 2024

Ja jūs guļat, vai jums nav laba atpūta ? Ja jūsu atbilde ir apstiprinoša, mēs iesakām analizēt jūsu ieradumi pirms gulētiešanas; Lai gan mobilie tālruņi, datori, televizori un videospēles padara mūsu dzīvi vienkāršu, produktīvu un jautru, viņi var ietekmēt negatīvā veidā jūsu enerģijas atgūšana .

The Nacionālais fonds Sapnis par Amerikas Savienotajām Valstīm, viņš, izmantojot pētījumu, atklāja, ka pastāvīgi tiek izmantots sīkrīkus, jo īpaši minūtes pirms miega, var nēsāt traucējumi miega paradumos.

43% respondentu, kuri ir vecumā no 13 līdz 64 gadiem, teica, ka viņi nedēļas laikā reti gulē. Un 95% atzina, ka izmanto kādu elektroniska ierīce kā televizors, dators, videospēle vai mobilais tālrunis stundu pirms miega.

David Cloud Fonda izpilddirektors nodrošina, ka šī tehnoloģija nodod mums iespēju redzētTas ir vieglāk , joprojām ir daudzas lietas, kas mums jāiemācās par tās lietošanu un tās ietekmi uz miega paradumiem.

Savukārt Charles Czeisler no Hārvardas medicīnas skola , sniedz paskaidrojumu no medicīniskā un fizioloģiskā viedokļa. Nodrošina, ka mākslīgā apgaismojuma iedarbība, kas notiek starp krēslu un laiku, kad iet gulēt, nomāc melatonīna, hormona, kas veicina miegu, atbrīvošanu, pastiprina trauksmes stāvokli un izraisa izmaiņas mūsu sirdsdarbībā, veidošana grūtāk aizmigt.

Tāpēc, ja jūs nezināt, kāpēc, kad jūs ieradīsieties savā skolā vai strādājat noguris , miegains un pat no slikts garastāvoklis , mēs iesakām ņemt vērā iepriekš minēto. Varbūt ir pienācis laiks pārmaiņu paradumi un padomājiet vairāk jūsu veselību ; Starp jūsu lietošanu var sākt vismaz vienu stundu sīkrīkus favorītiem un brīdim, kad jūs nonākat Morpheus rokās.

BBC World