• Aprīlis 16, 2024

L-karnitīns ir lielāks aminoskābe kaloriju dedzināšana ,. \ t tauki , kā arī lielāka muskuļu masas attīstība; Tāpēc tas ir viens no visvairāk izmantotajiem sporta veidiem un dažādiem svara zaudēšanas režīmiem.

Protams, organisms ražo L-karnitīnu aknās un nierēs, un uzglabā to skeleta muskuļos, sirdī, smadzenēs un spermā, tāpēc tās funkcijas ir plašas un labvēlīgas ķermenim, īpaši līdzsvaram starp patēriņu un ceļu sadedzināt kalorijas un taukus .

Jūs varētu interesēt arī citi barības vielas zaudēt svaru.

L-karnitīna realitāte

Saskaņā ar dažādiem pētījumiem visā pasaulē, piemēram,. \ T Olli Heinonen pasaules karnitīna izpētes eksperts no Turku Universitātes slimnīcas Somijā , šīs barības vielas patēriņš dabiskā veidā vai piedevās faktiski nozīmē:

1. Sabalansēts uzturs satur vairāk L-karnitīna daudzumu, nekā tas ir nepieciešams katru dienu, jo to var viegli iegūt no dzīvnieku izcelsmes produktiem, galvenokārt jēra, govs un aitu gaļas.

2. Lielu L-karnitīna devu lietošana nodrošinās lielāku lietošanu tauki kā enerģijas avots pret cukuru, izraisot tauku masas zudumu, samazinot muskuļu nogurumu un atjaunošanās laiku pēc treniņa, tāpēc sportistiem tas kļuva moderns.

3. Saskaņā ar pētījumu par Bērnu slimnīca, Rostokas Universitāte, Vācija , L-karnitīna patēriņš dod priekšroku tikai cilvēkiem ar Aptaukošanās : tauku oksidācija var būt saistīta ar citiem faktoriem, piemēram, palielināto vielmaiņu pēc vingrošanas, diētu, lielāku fizisko slodzi, cita starpā, tāpēc pielietojamība neizdodas normālos svaros, veselos vai sportiskos indivīdos.

4. Saskaņā ar testiem, ko veic David Costill, fiziologs , asins laktāta samazināšanās vai L-karnitīna koncentrācijas palielināšanās muskuļos pēc papildināšanas nepalielinājās, tikai palielinot koncentrāciju plazmā, nepalielinot fizisko veiktspēju.

5. Karnitīna lietošana nerada izmaiņas laktāta līmeņos, maksimālajā VO2 vai iedarbībā, un ir konstatēts tikai neliels intramuskulāras un plazmas līmeņa pieaugums, taču tie neietekmē oksidācijas pieaugumu. taukskābes.

6. L-karnitīns nav realitāte tauku deglis , bet transporta līdzeklis, kas taukus pārvērš par enerģiju. Bez L-karnitīna tauku nogulsnes nevar oksidēt, un tādējādi tās tiek uzglabātas asinsritē un organisma šūnās.

7. Lai gan šķiet, ka L-karnitīns nerada būtiskas blakusparādības, lielas 5 vai vairāk gramu devas dienā var izraisīt caureju.

Līdz šim nav pietiekami daudz pētījumu, kas varētu pierādīt, ka lielākas vai biežākas devas faktiski ir funkcionālas vai labvēlīgas sadedzināt taukus un zaudēt svaru , kā arī veicina lielāku fizisko sniegumu pret vingrinājumu.

Jums var patikt arī //goo.gl/9y0mqT

Tādēļ pirms jebkādu papildinājumu lietošanas ieteicams konsultēties ar speciālistu blakusparādību dēļ, kā arī veselīgu uzturu, labu atpūtu un biežu nodarbību, lai saglabātu labu fizisko stāvokli un veselību kopumā.