• Aprīlis 26, 2024

Pārtika ir visu pamatā. Daudzas reizes, kad mēs esamnflama vēders vai mums ir uzkrāto tauku šajā jomā tas var būt tāpēc, ka mēs ēdam. Par to Novērsiet šos ēdienus no diētas un saplaciniet vēderu .

Saskaņā ar publicētajiem pētījumiem Ohaio štata universitāte , divi galvenie iemesli, kāpēc vēders ir iekaisuši, ir pārtika un stress . Kad mēs kļūstam uzsvērti, mūsu ķermenis ražo kortizols - viela, kas izraisa iekaisumu un svara pieaugumu.

Pēc tam pārtikas produkti, no kuriem jums jāizvairās no patērēšanas, lai izvairītos no iekaisuma:

Sāls

Tas var izraisīt šķidruma aizturi un tas aizdedzina gan ekstremitātes, gan vēdera lejasdaļu.

Pupiņas

Tas ir viens no pārtikas produktiem, kas organismā rada vairāk gāzes. Neskatoties uz to, ka tas ir lielisks dzelzs avots, tas var izraisīt lielu iekaisumu. To var aizstāt ar spinātiem.

Kraukšķīgie dārzeņi

Neskatoties uz to, ka kalorijas ir samazinātas un ieteicamas diētai; izraisīt iekaisumu, īpaši brokoļus, kāpostus un ziedkāposti.

Bezalkoholiskie dzērieni

Gāze, ko tie satur iekaisuši kuņģi Kad tas nonāk gremošanas sistēmā, ir ieteicams dzert dabisko ūdeni vai samazināt cukuru, lai to izvairītos.

Kairinošs

Visi kairinātāji ietekmē zarnu tranzītu. Tie var izraisīt gastrītu vai kolītu, divus nosacījumus, kam raksturīgs smags vēdera iekaisums. Jāizvairās no jebkādām mērcēm, kas satur konservantus vai kairinātājus.

Ja papildus izvairīšanās no tiem pārtikas produkti, kas piepūšas vēderu jūs arī trenējieties vismaz trīs reizes nedēļā, jūs aizmirsīsiet par šo problēmu un jūs saplacināsiet vēderu .

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Metformīna blakusparādības

Tam vajadzētu ēst pirms menopauzes

Ideāli vingrinājumi jūsu darbam

Olīveļļas lietojumi un priekšrocības

Video Medicīna: Sāls. Cauri bēdu ielejai - Andris Opengeims (Aprīlis 2024).