• Maijs 2, 2024

Galvenais meksikāņu virtuves ēdienu komponents, tortilla ir ieguvums, kas pārsniedz tradicionālo garšu. Tās sastāvdaļas nodrošina Jūsu ķermenim lielisku proteīna un enerģijas devu bez biedējošas svara pieauguma.

Katram tortiljam, kuru mēs patērējam, ir 72 līdz 78 kalorijas saskaņā ar PPatērētāju federālā prokuratūra (Profeco). Papildus tam, ka nav palielināts svars, kukurūzas produkti ir cieti, kas palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs. Nacionālais politehniskais institūts (IPN).

Jums var būt interesē: IPN Tortilla vs Overweight

Slaveno "Centra flautu" recepte

Ja vēlaties iegūt visas tortilla priekšrocības, GetQoralHealth, ar informāciju no šefpavārs Daudzi Muñoz un šefpavārs Jorge Álvarez, programmu Cadena Tres "Cocinemos juntos" , viņi iepazīstina jūs ar šādu recepti. Pārbaudiet videoklipu!

Sastāvdaļas

Kukurūzas tortilla

1 vārītas vistas krūtiņa

Eļļa

60 grami krējuma

Divas ēdamkarotes siera

1 salāti, kas dezinficēti un sagriezti šķēlītēs

Viena no tortilla priekšrocībām, ko varat saņemt, ir šāda:

1. Sniegtais kalcijs ir nepieciešams veselīgu kaulu un zobu veidošanai, bet fosfors ir būtisks muskuļu un audu attīstībai, vienlaikus palīdzot bērniem augt.

2. Niacīns nodrošina labu gremošanu un ir labvēlīgs ādai un nervu sistēmai, kas izskaidro, ka nav ritušu (kaulu attīstības trūkums).

3. Diētiskās šķiedras nodrošina pārtikas konsistenci un liek jums justies apmierināti pēc ēšanas. Tas novērš aizcietējumus un palīdz novērst sirds slimības un resnās zarnas vēzi.

Atcerieties, ka viss, kas ir pārmērīgs, sāp, bet, ja jūs iekļausit tortillu uz sabalansētu uzturu, jūs saņemsiet labumu no šīs pārtikas. Jūsu veselība ir jūsu rokās!