Vai mājsaimniecības darbi atvieglo menopauzes simptomus?

• Maijs 7, 2024

Menopauzes sievietēm, kuras nevar doties uz trenažieru zāli, augstāks ikdienas fiziskās aktivitātes līmenis dienas laikā var palīdzēt mazināt miega problēmas, ko izraisa karstuma vilni vai nakts svīšana.

Vingrinājums uzlabo cilvēku miegu kopumā, bet galvenokārt menopauzes sievietes, kā norāda centra pētnieki. Pitsburga kur tika veikta valsts sieviešu veselības izpēte.

Šis jaunais pētījums ietvēra 27 baltas sievietes un 25 melnās sievietes no 54 līdz 63 gadiem, kas cieta no karstuma un nakts svīšana. Sievietes rakstīja dienasgrāmatas un ieveda ierīces, kas uzrauga miegu.

Viņi arī ziņoja par savu fizisko aktivitāšu līmeni, tostarp parastajiem mājas uzdevumiem un citu cilvēku aprūpi, kuriem bija nepieciešama viegla, mērena vai enerģiska piepūle, papildus sportam vai vingrinājumiem, ko viņi veiks brīvajā laikā.

Pētnieki atklāja, ka sievietes ar augstāku aktivitātes līmeni teica, ka viņi naktī pamodās retāk un gulēja labāk.

Šie ieguvumi lielā mērā bija saistīti ar mājas darbiem un citu cilvēku aprūpi, nevis ar sportu vai fiziskām aktivitātēm. Ziemeļamerikas menopauzes biedrība.

Fiziskās aktivitātes pozitīvā ietekme notika galvenokārt baltajām sievietēm, kuras nebija aptaukošanās.

Pētījums, kuru vadīja Maya Lambiase un Rebecca Thurston , nesen publicēts tiešsaistē žurnālā Menopauze

Video Medicīna: Leyla Acaroglu: Paper beats plastic? How to rethink environmental folklore (Maijs 2024).