Grūtniecība sieviešu sportistiem

• Maijs 3, 2024

Ja esat sieviete sportisks ko jūs vēlaties grūtniecība vai tas jau ir, paturiet prātā eksperta viedokli. Tas ir par ārstu Thomas Reilly Universitātes Sporta zinātnes un vingrojumu pētniecības institūta direktors John Moores no Liverpūles (Anglija). Dr. Reilly komandas veiktie pētījumi apstiprina, ka pati grūtniecība neaizliedz sporta praksi un gandrīz visos gadījumos sievietēm nav grūtības turpināt mācības grūtniecības laikā. Turklāt pierādījumi ir labvēlīgi grūtniecības laikā gan māte, gan bērns ir saņēmēji.

Londonas Liverpūles Universitātes slimnīcas izmeklēšana parādīja, ka pakāpeniska mātes izmantošana grūtniecības laikā tam ir labvēlīga ietekme uz augļa asinsriti. Pētījuma laikā plūsma tika uzraudzīta un mērīta, kamēr māte veica stāvošu velosipēdu gulēšanas stāvoklī. Sākotnējie rezultāti liecināja, ka vingrinājums varētu būt uzlabo augļa cirkulāciju vairāk nekā gulta, kas būtu labvēlīga auglim. Šo novērojumu secinājums liecināja, ka veselīgas sievietes ar nekomplicētu grūtniecību jārīkojas. Tomēr eksperts saka, ka ir acīmredzami vairāki pasākumi, kas nav ieteicami, kā arī izvairīšanās no vingrinājumiem, ja ir daudz siltuma. Skrējējiem, kuri mācās nopietni, tas jāsamazina tikai tad, ja viņi jūtas diskomforta dēļ gaitas traucējumiem, un papildus ķermeņa svars pārvietot pret smagumu. Bīstamības pazīmes ir sāpes, asiņošana, membrānu plīsums un augļa kustību trūkums.

• Sportisti un grūtniecība

Saskaņā ar Reilli, ir bijuši gadījumi elites sportisti kas sacenšas grūtniecības laikā un kuri pat ir ieguvuši medaļas olimpiskajās spēlēs. Piemēram, citējiet Ziemeļamerikas maratonu Karen Cosgrove kurš pirmajā grūtniecības mēnesī pabeidza maratonu 2 stundas 46 minūtēs; Viņš pat uzturēja treniņu slodzi 100-130 kilometru nedēļā līdz devītajam mēnesim. Kādu dienu pirms dzemdībām Cosgrove veica 60 minūšu vingrinājumu trenažieru dienā, pirms dzemdēja savu 3 kilogramu 350 gramu bērnu, kas noteikti palīdzēja viņai piedzimt bez komplikācijām. Lai gan katrs gadījums ir atšķirīgs, saka eksperts, daudzas sievietes viņi atgriežas savā treniņā neilgi pēc dzemdībām un citē Mary Slaney, amerikāņu skrējējs, kurš atsāka savu darbību pirmajā nedēļā pēc dzemdībām, un Liz McColgan, Skotijas izcelsmes sportists, kurš piecus mēnešus pēc tam, kad bija saņēmis medaļu Pasaules čempionātā. Gaisma viņa pirmajai meitai un četrus mēnešus vēlāk viņš uzvarēja pasaules titulu trasē 10 tūkstoši metru.

Neskatoties uz acīmredzamajām izmaiņām, kas saistītas ar. \ T zīdīšanas periods vai arī izmaiņas mātes barošanā un mitrināšanā ir vairāki sieviešu sportisti, kas atgriežas nopietnā konkursā 6 mēnešu laikā pēc piegādes. Daži pat kļūst par labākiem sportistiem, kad viņi ir izveidojuši savas ģimenes, saka Reilly.