• Maijs 12, 2024

40% no jūsu laimes s Pamatojoties tikai uz vienu lietu: lēmums, nodrošina Sonja Lyubomirsky, psihologs Kalifornijas Universitāte Kā sākt? Labs risinājums ir rakstīt neatkarīgi no tā, kas tas ir; Tas nekavējoties atvieglo jūsu stāvokli, jo tas novērš jūsu uzmanību no negatīvām emocijām.

Cilvēki, kuri audzina pozitīvu prātu, visticamāk gūs panākumus pēc izaicinājuma, ”viņš saka.Shawn Acor, Harvard Business Review.

Praktiska rokasgrāmata

Par psihologs Rocio Rocha vairs nav nepieciešams turpināt jautāt, Kā būt laimīgiem? Lai to panāktu, tas nodrošina šādus soļus. Izmēģiniet to!

1. Runājiet godīgi. Īpaši ar jums. Neaizmirstiet par savu veselības stāvokli, savu finansiālo stāvokli, jūsu attiecību stāvokli ar citiem. Godīgums ir sākumpunkts, lai uzlabotu, mainītu un atrisinātu.

2. Atteikšanās no tā, kas nevarēja būt. Kas jums nebūtu, kas tas nav. Nedzīvojiet brīnumainā un sūdzieties par to, kas jums nebija. Uzziniet, kā pateikt "tas ir tas, kas tur ir", un ar to man jāturpina.

3. Prioritātes Piešķiriet nozīmi tam, kas ir svarīgs: jūsu veselība, jūsu attiecības ar tiem, kas jums patīk, jūsu labklājība. Kad sākat emitterēt vai kairināt kaut ko, jautājiet sev: Vai tas būs svarīgi 5 gadu laikā?

4. Uzmanieties. Neviens nevar to darīt jums. Jums jārūpējas par savu ķermeni, prātu, jūsu attiecībām, mājām, darbu.

5. Saglabājiet tikai tās attiecības, kas tevi audzina. Garīgās veselības signāls ir tas, kad persona identificē būtnes, kas var būt labvēlīgas un iedrošina tās un uztur šīs attiecības.

6. Atrisiniet vēl. Ja jums ir parādi, samaksājiet tos un pārtrauciet sterilus izdevumus. Ja jums nav jūsu gribas vai jums nav juridisku vai veselības problēmu. Jo vairāk gaismas brauc, jo tālāk jūs aiziet.

7. Noņemiet atkritumus. Lietas, ko neizmantojat, drēbes, kuras jūs nēsājat, attiecības, kas jums nodara kaitējumu, grāmatas, kuras jūs neredzat, dokumentus, kas vairs nedarbojas. Tas slimo un kavē jūsu dzīves plūsmu.

8. Atpūta un jautri. Katru dienu viņš plāno, kā un kad atpūsties. Smejas, ir jautri! humora izjūta, apgūt jaunas prasmes

9. Ievērot savus pienākumus. Esiet precīzi, dodiet vērtību savam vārdam, nesniedziet solījumu, ko nevarat izpildīt, neuzņemieties darīt to, ko nevēlaties.

Kā pēdējo padomu: Iemācīties būt vienatnē Praksē apzināta vientulība Tā ir viena no lielākajām dāvanām, ko varat dot sev. Ja jūs iemācīsieties baudīt savu uzņēmumu, jums būs mazāk atkarīga no citiem, jums būs iespējas domāt un labāk zināt, nekā jūs vēlaties.

Video Medicīna: Iveta Galēja. Konservēšanas rokasgrāmata. (Maijs 2024).