• Aprīlis 29, 2024

The muguras sāpes tā ir diskomforta klātbūtne mugurkaula jostas rajonā, kas bieži iet uz leju sēžamvietā un augšstilbos. Viens no muguras sāpju risinājumiem, īpaši apakšējā daļā, ir Ajūrvēda .

The Ajūrvēda ir dziedināšanas sistēma, kas piedāvā risinājumus, kas pamatojas uz. \ t sāpes ; tas ir saistīts ar ķermeņa sastāvdaļas pārpalikumu vata dosha, skaidro Ananta Ripa Ajmera , jogas skolotājs, ko sertificējis Starptautiskie Sivananda Joga Vedanta centri .

Dabas tehnika

Lai cīnītos pret sāpes , Ajūrvēda strādā, lai samazinātu vata dosha. Šie ir daži risinājumi, ko speciālists iesaka izmantot, ja jums ir šī problēma.
 

1. Saglabājiet siltumu. The vata dosha izraisa aukstu, tāpēc ideāls, ja jūtaties sāpes ir palikt gultā, lai saglabātu siltums vai nosedziet muguru ar daudz apģērbu.
 

2. Ēd karstos ēdienus. Tajā pašā rindā eksperts paskaidro, ka pietiekams daudzums siltums iegūst pārtiku, nodrošina paplašināšanos un adekvātu ķermeņa likvidēšanas nepieciešamību, tas ir vienāds ar mazāk sāpes .
 

3. Izvairieties no pikantām. Patērē dažādus Čīle vai citām stiprajām garšvielām, ir "žāvēšanas" efekts uz ķermeni, vēl viena no īpašībām vata dosha, kas izraisa sāpes atpakaļ. \ t izkārnījumi .
 

4. Dzert tēju. Tai jābūt no bīskapa nezāļu sēklām, jo ​​šī Ajūrvēdas garšviela nekavējoties cīnās ar sāpes . Jums tikai vajag vārīt tos ūdenī un dzert tēju tik reižu, cik nepieciešams.
 

5. Padahastasana prakse. Tā ir lieliska nostāja pret muguras sāpes , jo tas ļauj vata dosha plūsma visā ķermenī, novēršot sašaurinājumus un ciešanas.

6. Eļļojiet ķermeni. The stresu , nogurums un nogurums palielina vata dosha, kas var izraisīt sausumu un plaisāšanu ādu , novecošanu priekšlaicīga un skaidra muguras sāpes , skaidro Ananta Ripa Ajmera.

Pirms karstā duša ieziest savu ķermeni ar siltu sezama eļļu, tas padarīs jūsu ādu veselīgu un spēcīgu, papildus sāpēm, ”viņš piebilst.
 

7. Anilomas viloma prakse. Tie ir elpošanas vingrinājumi izdevīgāk vata dosha līdzsvarots Ne tikai cīnīties ar muguras sāpes , tāpat kā reimatoīdais artrīts un osteoartrīts .

Ir svarīgi, lai jūs nekavējoties rīkotos, lai nomierinātu muguras sāpes , jo šī neveiksme ir pirmais iemesls darba nespēja cilvēki ierobežo to darbību, apstiprina Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūts (IMSS) .

Risinājumi muguras sāpēm, ko piedāvā. \ T Ajūrvēda Tie ir dabiski un funkcionāli, tāpēc tie var būt jūsu pirmā izvēle. Ja neredzat rezultātus, dodieties ar savu ārsts izslēgt būtisku stāvokli.

Video Medicīna: Dabas sargi pret mežizstrādes tehniku (Aprīlis 2024).