Uzziniet, kā paātrināt vielmaiņu

• Maijs 7, 2024

Viens uzturs tas ir kļuvis ļoti populārs kaloriju pārvietošana . Tas ir labi zināms par krāpšanos vielmaiņu . Runa ir par izvairīšanos no kopējās stagnācijas vairumā diētas .

Ja esat bijis uzturs Ilgu laiku un pārbaudot dažāda veida, jūs, iespējams, esat iepazinušies ar biedējošo stagnāciju, kas būtībā ir dīvaina parādība, kas rodas, kad kāds ir izdarījis uzturs veiksmīgi, pēc tam stagnēt; Patiesība ir tāda, ka neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt zaudēt svaru, nekas nenotiek.

Šī parādība parasti notiek 3. un 4. nedēļas sākumā uzturs un tas, šķiet, ir atkārtots faktors.

Tas, ko daudzi nezina, ir tāds, ka tādi nomākti periodi uzturs faktiski ir dabisks mehānisms ķermeņa aizsardzība . Lūk, kā tas darbojas: Kad mēs mainām savu rutīnu, ķermenis saprot, kas tiek darīts. Izmisīgā mēģinājumā izvairīties no bada ķermenis aizsargās sevi, cenšoties palēnināt tā metabolismu, lai izvairītos no papildu svara zaudēšanas.

Līdztekus svara samazināšanai, kas varētu tikt zaudēts, šī parādība liek mums uzskatīt, ka uzturs nespēj mūs zaudēt svaru. Šis ir laiks, kad lielākā daļa no tiem ir uzturs Viņi sāk justies neapmierināti.

Triks

Atbilde ir izmaiņas kalorijās uzturs . Mainot summu katru dienu kaloriju, Mīklas vielmaiņu un ķermeni iekrīt slazdā.

Kad esat sasniedzis šo punktu, vielmaiņu jūsu ķermeņa nebūs palēnināt un kā rezultātā jūs varat zaudēt svaru un mērījumus .

Ir dažādi veidi, kā integrēt šo plānu savā ikdienas darbā. Ir daudz kaloriju pārvietošanas diētas, kuras jūs varat sekot . Šīs ir dažas no populārākajām metodēm.

14 dienu metode

Šajā laikā diēta tiks ievērota 14 dienu laikā. Tajās 11 dienas sekos plānotais uzturs , bet pēdējās trīs dienas jūs varat brīvi ēst jebkāda veida ēdienus.

The uzturs tas ir balstīts uz dažāda veida ēdieniem, ko jūs ēdat dienas laikā, kas palīdz mānīt vielmaiņu . Trīs dienu ilgs slazds programmā ne tikai saglabās jūsu ķermeni no stagnācijas, bet arī novērsīs jūs sajūtu neapmierinātību ar stingru režīmu.

2 dienu metode

Vēl viena populāra metode ir plāns divu dienu diēta , kas ietver dienu jā un dienu Nr. Visa programma ir balstīta uz divu dienu programmu.

"Jā" diena ir vieta, kur jūs varat ēst regulāri, bet "nē" diena būs diena, kad jūs ierobežosiet savu kaloriju daudzumu par 20 - 35% mazāk nekā parastais patēriņš. Vienkārši sekojiet modelim, līdz sasniegsiet svara mērķi.

Video Medicīna: Uzziniet, kas ir iespējams ar IoT un ERP (Maijs 2024).