• Maijs 3, 2024

Ļaujiet aukstumam nav attaisnojuma, lai pārtrauktu nodarboties! Vienmēr būs kāda darbība, ko mēs varam darīt rudens-ziemas mēnešos.

Daži cilvēki saka, ka aukstums ir labākais sporta zāle, jo daudzi cilvēki dod priekšroku vingrošanai slēgtā un siltajā. Citi domā, ka nav nekas cits kā sajūta, ka rīta svaigums sāk darboties.

Vingrošana ziemā

Neatkarīgi no jūsu iecietības GetQoralHealth šajās ziemā mēs iesakām šīm 5 disciplīnām veidot formu:

1. Iekštelpu cikls Tā ir sava veida vērpšana, kurai pievienoti attēli un mūzika, kas atjauno ainavas.

2. Iekštelpu airēšana. Dažas sporta zāles piedāvā šo mašīnu, kas imitē airu darbību, bet gan uz zemes. Tā ir pilnīga aerobikas programma, kas sniedz labumu sirdij.

3. Ashtanga joga. Zināms arī kā jaudas joga, tas ir dinamisks un sportisks. Vilciena koncentrācija, meditācija un muskuļi, lai sasniegtu asanas (pozas).

4. Funkcionālā apmācība . Tā ir ķēdes apmācība ar dažādiem elementiem: stieņi, paklāji, hanteles, bumbiņas utt. Tā apvieno un apvieno Pilates, jogas, kultūrisms un aerobikas sporta veidus.

5. Ritmi, jaukt deju . Ideāli piemērots tiem, kas vēlas izklaidēties un noskaidrot. Šāda veida ritmi - latīņu, rock, reggaetón, salsa - izklaidē, palīdz zaudēt svaru un veicina sirds un asinsvadu veselību. Dzīvojamā istaba kļūst par deju grīdu ar gaismām.

Ja esat mazliet drosmīgāks un vēlētos peldēties, ir labs laiks izmēģināt daudzu sporta zonu iekštelpu baseinus.

Šim sporta veidam ir milzīgas priekšrocības pozām, locītavām un elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmai, tāpēc tā turpina aizņemt visvairāk ieteicamo ārstu pjedestālu pat aukstos vai ziemas mēnešos.