Uzziniet, kā kontrolēt asinsspiedienu

• Aprīlis 26, 2024

Laba kontrole hipertensija ciešanas risks samazinās par 50% senila demence , varat arī izvairīties no sirdslēkme .

Veikt nepieciešamos pasākumus Kad mūsu veselība ir apdraudēta, tā ļaus asinsriti Apgrūtiniet smadzenes bez problēmām, izvairoties no trombu veidošanās.

Līmeņi asinsspiediens piemērots veselam cilvēkam 120/80 un ja tas palielinās vairāk nekā 140/90 jāveic piesardzības pasākumi. No mūsu mājas var būt pastāvīga spiediena uzraudzība, tā, ka, tiklīdz mēs pamanām izmaiņas, mēs dodamies pie ārsta un novēršam pārsteigumus.

Izmēriet to mājās

Pirms asinsspiediena ieņemšanas pārliecinieties, ka neēdat alkohols vai. \ t kofeīns vai no tabaku Pirms 30 minūtēm. Tālāk sniegtie norādījumi attiecas uz a sphygmometer (aparāts spiediena mērīšanai).

Pirms uzsākšanas tas ir pamata zina atšķirību starp sistoliskais spiediens un distolija ; pirmās vērtības novērtē, kad sirds sūkņi un otrais stāsta mums, kad sirds atpūsties (tas vienmēr ir mazāk)

1. Sēdēt, bez pārvietošanās vai runāšanas, ērtā stāvoklī ar kājām un teļiem bez šķērsām un ar atbalstu aizmugurē
2. Novietojiet kreiso roku uz galda vai galda pacelts līdz sirds līmenim
3. Jums ir jābūt ietiniet rokas augšējo daļu ar sphygmometer tā, lai apakšējā mala būtu 2,5 cm virs elkoņa līkuma
4. Atrodiet galveno artēriju elkoņa iekšpusē, aizspiežot pulsu un novietojiet uz tā stetoskopa zem sfigmometra
5. Pārbaudiet, vai krānu gumijas inflators Slēgts
6. Saspiest ātri spuldze uzpūst sphygmometer, līdz mērītājs rāda 30 mmHG. virs normālā sistoliskā spiediena vai līdz 210 mmHg.
7. Atveriet vārstu nedaudz ļaujot spiedienam samazināties no 2 līdz 5 mmHg sekundē. Mērierīces līmenis tiek reģistrēts, tiklīdz tas būs klausīties pirmo pulsu; tas ir sistoliskais spiediens
8. Sekojiet pulsa klausīšanās; brīdī, kad skaņa pazūd, ievērojiet diastolisko spiedienu

Ir svarīgi atzīmēt, ka tie jau pastāv digitālie monitori kas ekrānā automātiski parāda abas vērtības.

The savlaicīga diagnostika Tas ir vienīgais ierocis, lai aizsargātu pacientu. Apzināties, kā mainīt ēšanas paradumus, lietot izrakstītās zāles, vingrojumus var kontrolēt 99 % gadījumu.