• Aprīlis 26, 2024

Enerģijas joga vai Kundalini Tā ir atšķirīga prakse, ko iedvesmojusi Tibetas joga. Šis jogas veids uzsver ne tikai darīšanas, bet arī sajūtas nozīmi.

Saskaņā ar moto "Kur iet doma, iet enerģija", Kundalini Tas sastāv no push-up, līkumiem, lēcieniem, kontrakcijām, izlīdzinājumiem un līdzsvariem, kas harmoniski ļauj saglabāt līdzsvaru ar enerģiju.

5 jogas pozas, kas līdzsvaro jūsu enerģiju

Saskaņā ar. \ T Joga Santoshaela šī prakse ļauj aktivizēt un virzīt savu enerģiju, lai panāktu pozitīvu līdzsvaru jūsu dzīvē, papildus uzlabojot asinsriti. Tāpēc mēs jums piedāvājam piecas pozas Kundalini :

1. Celtņa poza . Atlaidiet bailes. Šī poza palīdz jums attīstīt līdzsvaru, atbrīvot bailes un atrast fizisku un garīgu harmoniju.

2. Varžu poza. Atrodiet līdzsvaru jūsu attiecībās. Saglabājiet papēžus kopā un pirkstus uz grīdas. Ieelpojiet caur degunu, kad jūs izstiepjat ceļgalus un izelpojat caur degunu.

3. Kobras poza . Lai sazinātos Lie uz grīdas ar rokām zem pleciem un plaukstām cieši piestipriniet to.

Izstiepiet rokas tādā veidā, ka jūs pacelsiet sirdi, ļaujiet galvai sekot kustībai un turiet iegurni uz grīdas. Ja stiepšanās ir ļoti prasīga, mēģiniet sfinksa pozu, turot elkoņus uz grīdas, vienlaikus saliekot galvu atpakaļ.

4. Lotus poza Dziļa meditācija Paceliet kreiso kāju un novietojiet to labās augšstilba augšējā daļā. Novietojiet labo kāju kreisajā augšstilbā pie ķermeņa.

5. Sat Kriya (dvēseles sēdeklis) . Sēžiet uz jūsu papēžiem un izstiepiet rokas pie galvas, sēžot ausīm un paturot elkoņus taisni. Ievietojiet visus pirkstus, izņemot indeksu, kas norāda uz augšu.

Vīriešiem vajadzētu šķērsot labo īkšķi pa kreisi un sievietes pa kreisi īkšķi pa labi. Atkārtojiet "Sat nam" vienmērīgā tempā. Sakot "Sat", velciet nabu uz iekšu un saki "nam" atpūsties. Enerģija iet uz mugurkaulu. Saglabājiet acis aizvērtas.

Prakse Kundalini tas ļauj jums atrast ne tikai līdzsvaru ar jūsu interjeru, bet arī ar ārpusi. Izmēģiniet to!

Video Medicīna: Indra Majore-Dūšele, Sandis K. Dūšelis: Ievads apzinātības praksē (Aprīlis 2024).