Ziniet labāko metodi, kā zaudēt svaru

• Maijs 2, 2024

Pašlaik ir daudzi veidi, kā zaudēt svaru. Jūs varat izvēlēties pareizo programmu un apvienot dažādas metodes, lai zaudētu šīs papildu mārciņas, bet jums ir jāiemācās izvēlēties, lai izvairītos no blakusparādībām, kas apdraud jūsu veselību.

Bet kas ir laba programma? Pirmkārt, tam jābūt saskaņotam. Daudzi cilvēki iesaka ēst tikai viena veida pārtiku, kas var būt bīstama, jo organismam ir nepieciešamas vairākas barības vielas, tāpēc ieteicams runāt ar savu ārstu par programmu īstenošanas iespējas .

Jums vajadzētu arī apsvērt ekonomisko aspektu , jo daudzi ir dārgi, īpaši tie, kas nodrošina pārtiku mājās.

Vēl viena laba programmas iezīme ir ilgtermiņa efektivitāti . Daži palīdz jūsu ķermenim zaudēt svaru pirmajā posmā ar diētu un fizisko slodzi, bet, kad esat beidzis, jūs varat ātri atgūt šo svaru. Tāpēc jums ir rūpīgi jāizpēta jebkura programma, kā arī liecības un zinātniskais pamats, kas to atbalsta, pirms jūs pat apsverat to sekošanu.

Alternatīvas

Labai svara zaudēšanas programmai ir jābūt veselīgai. Radikāls svara zudums ir bīstams, tāpēc labs uztura plāns nozīmē pilnīgu uzturu apvienojumā ar treniņu.

No otras puses, ir daudz radikālākas, bet arī efektīvas metodes, piemēram, operācija . Ir divi ķirurģiskās metodes zaudēt svaru, viens ir Skavojiet kuņģi lai padarītu to mazāku, bet otrs ir tauku atsūkšana .

Protams, abi ir dārgi, turklāt to atgūšana var aizņemt kādu laiku, un, tāpat kā jebkura operācija, tie nozīmē risku.

Tomēr ir arī monētas otrā puse. In tauku atsūkšana , atbrīvojoties no taukiem, jūs samazināsiet darbu aknām, sirdij un nierēm, skavojot kuņģi, regulējot apetīti un pielāgojot savu uzturu atbilstoši jūsu ķermeņa vajadzībām.

Tie ir tikai daži abu operāciju aspekti, bet, lai iegūtu vairāk informācijas, pirms jebkāda lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar savu ārstu.

Video Medicīna: 30 Day Body Transformation - DAY 4 | VLOG 9 S2 (Maijs 2024).