• Aprīlis 30, 2024

Ja jūs domājat, ka tas ir labs staigāt , sesija Pilates vai mazliet velosipēds kalpo tikai labam fiziskam stāvoklim, jūs esat nepareizi, jo tas ir pierādīts izmantot Īss un intensīvs ietekmē arī labu atmiņu.

Pētnieku komanda no Kalifornijas Universitātes Mācību un atmiņas neirobioloģijas centrs (Amerikas Savienotās Valstis), viņš veica eksperimentu, lai mēģinātu atklāt, kāda ietekme bija 6 minūšu ilgam pedāļa darbam ar stacionāru velosipēdu, 70% no maksimālās ietilpības, pēc tam, kad bija apskatīti dabas un dzīvnieku fotogrāfijas.

Vienu stundu vēlāk dalībniekiem tika dots pārsteiguma atmiņas pārbaudījums par iepriekš redzētajiem attēliem, pētījuma rezultātiem, kas publicēti žurnālā Žurnāls par Alcheimera slimību, skaidri parādīja, ka tiem, kas bija izmantojuši, bija labāka atmiņa nekā tiem, kas to nebija.

Pētnieks Sabrina Segal un viņa zinātnieku komanda šo faktu attiecina uz faktu, ka, kamēr mēs nodarbojamies ar intensīvu vingrinājumu, norepinefrīns tiek atbrīvots, tas ir smadzeņu ķīmiskais vēstnesis, kam ir svarīga loma mācīšanās un atmiņas modulācijā.

Saskaņā ar Segal teikto, „arvien vairāk novecojot, mums ir jāapzinās, kā uzlabot dzīves kvalitāti un novērst garīgo stāvokļa pasliktināšanos,” tā varētu būt viena no atbildēm.

Labā atmiņā arī ietekmē to, ko mēs ēdam

"Pārtika ir kā farmaceitisks savienojums, kas ietekmē smadzenes," viņš saka. Fernando Gómez-Pinilla , viens no galvenajiem pētniekiem Kalifornijas Universitāte , kas vēl ir veicinājis smadzeņu barošanas vienādojumu.
Gómez-Pinilla ir veltījusi vairākus gadu desmitus, kas veltīti pārtikas, bet arī sporta un miega efektu izpētei uz garīgajām funkcijām.

Šim Čīles izcelsmes zinātniekam "sabalansēts uzturs kopā ar fizisko vingrinājumu praksi, turklāt aizsargājot mūs no sirds un asinsvadu slimības un pat vēzis , aizsargā arī smadzenes pret iespējamo bojājumu.

Turklāt tā saglabā garīgās slimības, uzlabo izziņas spējas un cīnās pret vecuma ietekmi. " Un vairāk pārpilns par pārtiku, ko mums vajadzētu patērēt.

Mūsu smadzenes ir rezultāts tam, ko mēs ēdam: labas atmiņas pamats ir izmantot Īss un intensīvs un sabalansēts uzturs, kas ietver pārtikas produktus, kas bagāti ar omega 3, folskābi un antioksidantiem.

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook unYouTube

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm?Reģistrējieties ar mums

Video Medicīna: Why are we happy? Why aren't we happy? | Dan Gilbert (Aprīlis 2024).