• Maijs 2, 2024

Tuvojas vasaras siltums, tāpēc ir normāli izmantot vieglus un zema griezuma apģērbus, lai izskatītos plānas un veselīgas figūras, kas jums ir jāatbrīvo no ķermeņa no toksīniem un taukiem. Bet kā detoksicēt ķermeni veselīgā veidā?

Saskaņā ar Čīles Pontificia Universidad medicīnas fakultāte , organisms ir piesārņots ar vairākiem faktoriem, galvenokārt ar pārtiku.

Eksperti saka, ka diēta, kas bagāta ar piesātinātiem taukiem, lieko cukuru, alkoholu un ķimikālijām, negatīvi ietekmē ķermeni, izraisot tādus simptomus kā:

1. Aizcietējums
2. Grēmas
3. Galvassāpes
4. Bezmiegs
5. Enerģijas trūkums
6. Dermatīts

Kā detoksicēt ķermeni dabiski?

No otras puses, Jovanka Ciares , uztura konsultants un līdzstrādnieks Huffington Post Viņš sīki izklāsta, ka, lai atbrīvotu toksīnus un piesārņotājus, un lai šajā vasarā būtu skaudība, jums šīs darbības jāiekļauj savā ikdienas darbā:

1. Samaziniet pārstrādāto pārtikas produktu un lipekļa daudzumu. Šiem produktiem ir mākslīgas sastāvdaļas, un tiem ir maz barības vielu, tāpēc tie rada toksīnu uzkrāšanos un lēnu vielmaiņu.

2. Ēd zaļās vīnogas. Šis auglis ir bagāts ar šķiedrvielām, tādējādi palīdzot novērst toksīnus no visiem orgāniem.

3. Veikt infūzijas. Daži augi sauc par zelta zīmogs, pienene un neems, kā arī kurkuma pulveris.

4. Samaziniet rafinētā cukura patēriņu. Tās gremošana ir ļoti sarežģīta un maina glikozes līmeni asinīs, turklāt tā rada atkarību.

5. Vai stiepšanās vingrinājumi. Šis kustības veids oksidē jūsu asinis, kas palīdzēs likvidēt toksīnus no orgāniem. Joga un Tai Chi ir labas disciplīnas, lai to sasniegtu.

6. Aktivizējieties. Caur sviedriem ķermenis var atbrīvoties no toksīniem, tāpēc viens veids, kā stimulēt to, ir ar Jūsu izvēlēto fizisko aktivitāti. Arī dažas dabiskas terapijas, piemēram, temazcal, sauna vai tvaika pirts, var novērst līdz pat 20% no tām.

Turklāt, Pontificia Universidad Católica de Chile pārliecinieties, ka ar savu uzturu jūs varat dabiski iztīrīt savu ķermeni, tajos jāiekļauj tikai zaļo lapu pārtika, piemēram, ūdensteces, salāti un spināti.

Neaizmirstiet, ka laba hidratācija ir būtiska, lai attīrītu un mitrinātu ķermeni; Dzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā.

Detoksicējot savu ķermeni, jūs varat samazināt šķidruma aizturi, uzlabot savu gremošanu, novērst alerģijas, aktivizēt vielmaiņu, izskatīties jauni un tīri āda, atgūt enerģiju. Un jūs, kā jūs detoksicējat savu ķermeni?