Kā jūsu uztvere par draudiem?

• Maijs 6, 2024

The stresu kurā mēs dzīvojam, katru dienu ir spēcīgāki tādu faktoru dēļ kā vardarbību , bezdarbs , negadījumiem , satiksmi un slimībām . Ja uz to mēs pievienojam notikumus "no parastajiem", piemēram, lidmašīnu, meteoru utt apdraudējuma uztvere palielinās.

Intervijā par GetQoralHealth , ārsts Benjamín Domínguez, UNAM Psiholoģijas skola , saka:

"70% iedzīvotāju cieš no tiem apdraudējuma uztvere viņi to zināmā mērā pārvar, lai viņu dzīves kvalitāte būtu laba, bet 30% cilvēku ir neaizsargāti un to atspoguļos viņu veselības stāvoklī ”.

Šajā ziņā Benjamín Domínguez paskaidro, ka vairumā gadījumu cilvēki, kas ir neaizsargātāki sakarā ar stresa izraisītu draudu uztveri, ir miega traucējumi, trauksme , nervozitāte e uzbudināmība ”.

UNAM psihologs norāda, ka šie notikumi ir neprognozējami, bet tas dod mums dažas norādes, lai tās būtu „izturīgākas pret stresu "Un spējot saskarties ar dažādiem notikumiem, kas sākas no zinātniskās fantastikas līdz realitātei, tāpat kā meteors, kas pirms dažām nedēļām kritās Krievijā, vai helikopteru vai lidmašīnu kritieniem dažādās pasaules daļās:

1. Ir draugi . Spēcīgu draudzību veidošana ir galvenā vērtība, lai cilvēki varētu pārvarēt zaudējumus un dzīves pieredzi.

2. Vingrinājums . Tas ne tikai uztur veselīgu ķermeni, locītavas un kaulus, bet arī oksidē jūsu smadzenes un neironus, tāpēc jūs pieņemat labākus lēmumus.

3. Smieties vairāk un jāuztraucas mazāk. Ir pierādīts, ka cilvēki, kas ir "ieinteresēti", nevis "rūpējas", ir vairāk pakļauti dažādiem traucējumiem.

4. Pieņemt augu vai mājdzīvnieku. Saskaņā ar ārsta Dominguez teikto, dzīvojot mūsu pusē, uzlabo garastāvokli, stiprina aizsargspējas utt.

5. Miega režīms. Ja pēc stresa jūs nevarat aizmigt, ideāls ir atpūsties, masāža vai infūzija, piemēram, baldriāna vai salātu tēja, lai jūs varētu atpūsties dabiski.

"Ja cilvēki piemēros šos vienkāršos, bet efektīvos soļus, viņi sapratīs, ka tas ir efektīvāks par jebkuru tableti."

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube