• Aprīlis 26, 2024

The garšvielas Tie ir sastāvdaļa, kas jūsu virtuvē nevar būt. Papildus a garša īpašs jūsu ēdienam Tie ir ļoti veselīgi gatavot .

Šajā sakarā zinātnieki no Kalifornijas Universitāte San Diego , Amerikas Savienotās Valstis, apstiprina, ka, iekļaujot garšvielas jūsu maltīti Jūs varat samazināt patēriņu nātrija līdz 50%

Starp priekšrocībām, ko jūs varat gūt, ir tas, ka: tie atvieglo iekaisums , tie atvieglo gremošanu , izvairieties no bojājumiem šūnu un aktivizējiet savu vielmaiņu "saka ārsts David Heber , no Kalifornijas Universitāte .

Ne tikai to! Tie ir bagāti antioksidanti , tie nesatur taukus vai cukurus, tāpēc tiem ir ļoti ieteicams tos iekļaut jūsuuzturs katru dienu

Aromāts bez kalorijām

Par visām saņemtajām priekšrocībām GetQoralHealth iepazīstina jūs ar Augšā 5 no sugas vairāk veselīgi ēdiena gatavošanai, ko ierosināja ASV Gerontoloģijas institūts .

1. Pimenta. Tas ir viens no visbiežāk lietotajiem virtuvē, lai iegūtu spēcīgu aromātu. Ir trīs šķirnes, melnā ir visizplatītākā tā intensīvās garšas dēļ. Balta pipari ir mazāk pikanti un zaļie pipari ir svaigs aromāts.

Šī garšviela palīdz palielināt ātrumu vielmaiņu , veicinot degšanu kalorijas , kā arī uzsūkšanās B vitamīns un beta-karotīns . Starp tās uzturvielām ir magnija , kālija , šķiedras un kalcija .

2. Ķimenes. Šiem augļiem ar rūgtu garšu piemīt īpašības pretmikrobu un gremošanu, kas dod labumu jūsu funkcijām kuņģī . Turklāt tas stimulē siekalu dziedzerus.

Tā satur B vitamīns kas ir stimulējošs un relaksējošs; the dzelzs un C vitamīns pastiprināt imūnsistēmu un E vitamīns Uzlabojiet ādu un matus.

3. Nagu Siltajai un rūgtajai garšai piemīt īpašības aphrodisiac , pretsāpju līdzekļi , spazmolītiskie līdzekļi , antibakteriāls un anestēzijas līdzekļi .

Šīs aromātiskās garšvielas raksturīgākās iezīmes ir tās augstais eugenola saturs, kas palīdz novērst koagulāciju no asinis un samazināt zobu sāpes.

Starp tās uzturvielām ir magnija , mangāns, V vitamīns un K, kālija, \ t folijskābe , kalcijs un omega-3 .

4. Safrāns Tam ir rīcība uzkodas un gremošanas . Nedaudz pikantai garšai šī pārtika ir bagāta vitamīni C un B6, magnija, dzelzs un kāliju.

Ņemot vērā tā īpašības, safrāns palīdz cīnīties anēmija , uzlabot asinsriti regulē asinsspiediens , novērš sirds un reimatiskās slimības, tas ir labvēlīgs arī jūsu redzes, ādas, auss un elpošanas sistēmai.

5. Oregano. Bitter garša, izceļas starp veselīgākajām sugām, lai pagatavotu to uzturvielu daudzumu, kuru vidū ir A vitamīns, B9, E, K , kā arī magnija, cinka, kālija, kalcija, dzelzs un šķiedras.

Visam tās uzturvērtības saturam šis garšaugs palīdz asimilēt insulīnu , dziedēt brūces , metabolizē proteīnus, novērš slimībām no acis un cīnieties ar nogurums .

Turklāt tā dod priekšroku zarnu tranzīts , tāpēc ir labi kontrolēt Aptaukošanās . Ļoti ieteicams to lietot grūtniecība un zīdīšana .

Sakarā ar daudzajām priekšrocībām, ko rada jūsu smaržu sugas organismu , ir vērts tos iekļaut savā uzturs katru dienu Bon apetīte!