• Maijs 3, 2024

Celiņi ir ķermeņa galvenās "eņģes", mehānisms, kas sastāv no saites, muskuļiem, cīpslām, skrimšļiem un ādas. Tomēr šī sarežģītība arī padara tos neaizsargātus, jo saskaņā ar Amerikāņu ortopēdisko ķirurgu akadēmija, Šī teritorija ir atbildīga par aptuveni 15 miljoniem apmeklējumu pie ārsta traumas dēļ.

Bieža darbība, kas var sabojāt jūsu ceļiem Tas ignorē sāpes. Par Jordan Metzl, sporta ārsts Speciālās ķirurģijas slimnīca, ja šī diskomforta dēļ ilgstoši netiek veikta ikdienas vai pastāvīga darbība, ir laiks pārtraukt darbību un konsultēties ar ekspertu.

Nekaitējiet veselībai!

Tomēr tas nav vienīgais, kas var sabojāt jūsu ceļus. Šeit mēs iepazīstinām ar to, ko jums vajadzētu "izvairīties", ja vēlaties izvairīties no traumām. Atklājiet to!

1. Jūs nedrīkstat aizsargāt pēdas. Saskaņā ar Patricia Sangenis, kardiologu, kas specializējas sporta medicīnā, veids, kā pēdas nokļūst zemē, var radīt negatīvu spiedienu uz ceļiem. Lai izvairītos no tā, izmantojiet pareizo apavu skaitu un platformu, kas absorbē jūsu pēdu ietekmi.

2. Pārmērīgs svars. Tā kā puse kilogramu liekais svars, ceļos ir līdzvērtīgi centieni, lai atbalstītu vēl divarpus kilogramus. Turklāt tas palielina jūsu izredzes attīstīt osteoartrītu.