• Aprīlis 29, 2024

Daudzas reizes mēs esam pārsteigti, ka mūsu apģērbs ir daudz stingrāks nekā parasti, un rada sajūtu skumjas, satraukumu vai neticību, tomēr ir dažas lietas, kuras katru dienu var pieņemt zaudēt svaru ātrāk

ĀrstsRosalina Corona intervijā GetQoralHealth saka, ka ieradumu maiņa un atgriešanās pareiza diēta tas ir, lai iekļautu visas pārtikas grupas katrā ēdienreizē, ir vieglākais veids. Tomēr ieradumu maiņa Ir svarīgi to sasniegt.

Dariet to katru dienu!

Dietologa informācija, ja tu ēd piecas reizes dienā un jūs samazināt ogļhidrātu patēriņu, jums būs veselīgs svars, un jūs saņemsiet zaudē šos papildu kilogramus Viņi neļauj jums redzēt sevi un justies labi par sevi.

Sākotnēji var būt grūti mainīt neveselīgus ieradumus; Galvenais, lai to panāktu, ir apmeklēt dietologu, kurš analizēs jūsu vajadzības un sniegs jums tieši Jums piemērotu plānu.

Turklāt, lai nesaskartos kārdināšanā pēc pusdienas alkas, gan darbā, gan mājās, ir nepieciešams veikt ikdienas plāns par jūsu diētu tas ir, padomājiet par to, ko ēdat brokastīs, pusdienās, vakariņās, kā arī divās uzkodās.

"Ja jūs esat sagatavojuši visus ēdienus, kurus jūs plānojat patērēt dienas laikā, tas neļaus jums sasniegt nākamo ēdienu laiku ar lielu badu un ēst visu, ko jūs atradīsiet," saka Rosalina Corona.

Daudzdisciplīnu ārstēšana, kas ietver uztura speciālistu, psihologu un fizioterapiju, ir ideāls, lai sasniegtu savu mērķi zaudēt svaru veselīgā un efektīvā veidā. "Paradumu maiņa ir būtiska, lai saglabātu veselīgu svaru, tāpēc jums ir jāņem vērā jūsu patērētā daudzums un kvalitāte". , noslēdz speciālistu.

Video Medicīna: 11.06.2017. Kas par skaistu laiku... (Aprīlis 2024).