Atklājiet, vai jums ir slikts uzturs

• Aprīlis 28, 2024

Kā zināms, meksikāņu dzīves ilgums ievērojami palielinājās, tāpēc mums ir jāizvairās no slikta uzturs izmantojot veselīgu pārtiku, kas ļauj mums baudīt katru dzīves posmu, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka gadu gaitā mūsu ķermenis mainās savā darbībā, kas var izraisīt sliktu uzturs , kas var negatīvi ietekmēt mūsu veselību, piemēram:

1. Samazinātas garšas pumpuri un ožas kapacitāte
2. Siekalu samazināšana, kas atvieglo kariesu un grūtības uztraukt pārtiku.
3. Pārtikas tranzīta lēnums caur mūsu gremošanas sistēmu.
4. Izmaiņas kuņģa gļotādā un trūkums absorbcijas vitamīns B12
5. Neiecietība pret laktoze

Lai uzzinātu, vai šīs vai citas izmaiņas mums ir pakļautas kādam uzturvielu trūkumam, šajā mazajā testā atbildiet uz „jā” vai „nē”. Uzturvērtības pārbaudes brošūra :

1. Vai jums ir kādas slimības vai arī jūs iziet cauri jebkurai situācijai, kas liek jums mainīt ēdiena daudzumu vai veidu?
2. Vai ēdat tikai vienu reizi dienā?
3. Vai jūs ēdat dažus augļus un dārzeņus?
4. Vai dzerat gandrīz katru dienu vairāk nekā trīs glāzes alus vai vairāk nekā trīs glāzes vīna vai kādu citu alkoholisko dzērienu?
5. Vai jums ir zobu problēmas vai jebkādi citi mutes stāvokļi, kas izraisa grūtības ēst?
6. Dažreiz jums nav pietiekami daudz naudas, lai nopirktu nepieciešamo pārtiku?
7. Vai jūs gandrīz vienmēr ēdat atsevišķi?
8. Vai Jūs lietojat vairāk nekā divas zāles dienā?
9. Vai jums ir fiziskas problēmas, kas neļauj jums iegādāties, sagatavot vai patērēt pārtiku bez palīdzības?
10. Vai pēdējo sešu mēnešu laikā esat pazaudējis vai ieguvis vairāk nekā piecus kilogramus, nepiedāvājot to?

Vērtējums:

Ja jūs atbildējāt no nulles līdz diviem punktiem: jums nav sliktas uztura
Ja atbildējāt no trim līdz pieciem punktiem: pacients pieprasa padomu par uzturu un ārsts pārbauda diētu.
Ja jums ir seši vai vairāk punkti: pacientam ir nepieciešama visaptveroša to uzturvērtības pārskatīšana

Ja jūs vai radinieks ieguva augstu rezultātu, iesakām apmeklēt veselības aprūpes speciālistu, lai kopā viņi varētu izveidot rīcības plānu, kas var novērst sliktas uztura sekas jūsu veselībā un dzīves kvalitātē.

Video Medicīna: Surah Baqarah, AMAZING VIEWS with 1-1 WORDS tracing, 1 of World's Best Quran Video in 50+ Langs., HD (Aprīlis 2024).