DHA palielina garīgās spējas

• Maijs 2, 2024

DHA ir taukskābe no omega-3 ģimenēm, kas atrodama visā ķermenī, tā ir strukturāla tauku viela, kas ir svarīga smadzeņu pareizai darbībai, veicina garīgās spējas, redze un ir svarīga sirds sastāvdaļa. .

Šajā ziņā, saskaņā ar Dr Rodrigo Valenzuela, Čīles Universitātes Medicīnas fakultātes Uztura un diētikas skolas uztura pētnieks DHA ir ļoti svarīga, lai attīstītu labas garīgās prasmes, jo tas ir saistīts ar labāku lasīšanas un īstermiņa atmiņas veiktspēju, kā arī labāku uzvedību un mazāk miega un trauksmes problēmu bērniem.

Ar regulāru DHA uzņemšanu var izskaidrot būtisko garīgo procesu uzlabošanos, jo aptuveni 97% no kopējā omega-3 taukskābju smadzenēs ir DHA, un tas vien veido 10% no smadzeņu sausnas svara, skaidro speciālistu.

Kā tāds, DHA ir svarīga nepilngadīgo spēju attīstībai viņu dzīves laikā, tāpēc, saskaņā ar Cecilia García, ILSI Meksikas izpilddirektors , ir svarīgi iekļaut omega-3 DHA bērnu uzturā.

Saskaņā ar uztura speciālistu, omega-3 DHA, protams, tiek sasniegts tikai, ēdot taukainas vai zilas zivis, piemēram, lasis, tunzivis, siļķes vai sardīnes un aļģes, no kurām šīs zivis barojas. .

Tā kā zivju un DHA patēriņš ir ļoti mazs Meksikas bērna uzturā, tikai 50 gr. no 160 līdz 200 gr. ieteicams, tos var lietot produktos, kas pievienoti ar šo taukskābju.

Tāds ir dzīvības DHA produktu, piemēram, Nutrioli eļļas, Nutriatún zīmola tunzivju, kā arī uztura bagātinātāju, piemēram, Moviment, Gnt Val un tādu dzērienu kā Be OK, veids, kas atrodams uztura veikalos. specializēta

Bet arī iesaka speciālistam nodrošināt, lai zivju patēriņš gadā būtu aptuveni 8 kg. (2 porcijas nedēļā), iekļauj sēklas barībā (mazās dūrītes) un izmanto dažādas eļļas, lai pagatavotu un pagatavotu pārtiku, kas ļaus bērniem attīstīt labākas garīgās prasmes un novērst dažādas slimības.