• Aprīlis 29, 2024

Vai vēlaties samazināt cukura patēriņu, lai rūpētos par savu svaru , bet jūs nevēlaties upurēt savas gaumes, jo īpaši dzērieni ? Kad lielākā daļa cilvēku dzird vārdu „diēta”, viņi domā par visu, kas viņiem būtu jāpārtrauc, lai uzturētu pietiekamu svaru, tas ir, viņi uzskata, ka tas ir liels upuris.

Tomēr tas ne vienmēr notiek, jo jūs varat baudīt visu, ar mērenību, un piemērs ir alkoholiskie dzērieni, kas rūpējas par jūsu skaitlis , ko jūs varat patērēt pat tad, ja jūs rūpējāt par patērēto cukura daudzumu.

Saskaņā ar pētījumu par Brigham un sieviešu slimnīca Bostonā sievietes, kas dienā patērē vienu vai divas glāzes vīna, ir par 30% mazākas svaru .

Jums var būt interesē: Top 7 veselīgākie alkoholiskie dzērieni

Izvēlieties pareizos!

Pētnieki sīki izklāsta, ka sievietes tērē vairāk enerģijas pēc dzeršanas, kas liecina, ka viņiem var rasties kaloriju zaudējumi. Turklāt ir veikti pētījumi, kuros tiek nodrošināts, ka dažu dzērienu mērens patēriņš uzlabo jūsu veselību .

Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments dzērieni, kas satur mazāk kaloriju un ir ideāli piemēroti cilvēkiem ar diētu, ir:

1. Degvīns ir 97 kalorijas un nulles ogļhidrāti
2. Alus Tam ir 146 kalorijas un 13,13 ogļhidrāti
3. Sarkanvīns satur 125 kalorijas un 3,5 ogļhidrātus
4. Rons 97 kalorijas un nulles ogļhidrāti
5. Baltvīns 120 kalorijas un 3,5 ogļhidrāti
6. Viskijs 97 kalorijas un nulles ogļhidrāti
7. Tekila 97 kalorijas un nulles ogļhidrāti

Eksperti norāda, ka alkoholiskie dzērieni satur mazāk kalorijas ka bezalkoholiskie dzērieni nesatur taukus un ir zemi ogļhidrāti. Problēma ir tad, kad tās apvieno ar sulām, bezalkoholiskajiem dzērieniem vai citu maisītāju.

Turklāt mērenība ir galvenais, lai izvairītos no svara iegūšanas un baudītu to ieguvumus veselības jomā dzērieni , jo pārpalikums izraisa dažādas slimības, piemēram, cirozi, vēzi, metabolisko sindromu.

Neaizmirstiet ienest uzturs sabalansēts, ēst piecas reizes dienā un uzturiet labu mitrumu, lai baudītu slimīgu un veselīgu ķermeni. Un jūs, cik daudz dzērienu lietojat dienā?

Video Medicīna: DIY????ПОДСОЛНУХ из конфет своими руками????Букет из конфет????Мастер класс????Сладкий подарок????Анна Кохан???? (Aprīlis 2024).