• Maijs 2, 2024

Saskaņā ar Francisco Nambo , fiziskais treneris Sporta pilsēta , prakse izmantot augstumā tas uzlabo un palielina aerobās spējas ilgāk un rada vairāk sarkano asins šūnu, kas pārvadā skābekli muskuļos. Tomēr viņš precizē, ka ir trīs faktori, kas jāņem vērā, pirms to darāt:

1. Zemāks barometriskais spiediens . Palielina elpošanas ātrumu, kas var izraisīt galvassāpes, reiboni, sliktu dūšu un / vai miegu

2. Ķermeņa temperatūras samazināšanās . Samaziniet asins piegādi ekstremitātēm, ideālā gadījumā valkājiet cimdus

3. Zemāks relatīvais mitrums gaisā . Palielinājums saules starojums (siltums), var izraisīt vairāk dehidratācija

Nambo saka: "Tie ir tikai piesardzības pasākumi, kas jums jāzina, lai jūsu rutīnas būtu 100% apmierinošas. Skriešana ārā liek mūsu ķermenim metabolizēt vairāk skābekļa asinīs, tāpēc mēs aizkavējam noguruma rašanos un uzlabojas fiziskā veiktspēja. "

Uzmundrināt un palaist!

Ja vēlaties izbaudīt šo pieredzi, GetQoralHealth aicina Jūs uz Profuturo NKP karjeru, kas notiks šajā svētdien, 13. oktobrī, pulksten 7:30 Profuturo ēkā, kas atrodas uz Adolfo López Mateos Nr. , Meksika

Ja jūs interesē, jums jāatbild tikai uz šiem diviem jautājumiem un jānosūta mums atbildes sazinieties ar @ GetQoralHealth

1. Cik kilometru būs rase?

2. Kāda ir mūsu programma, lai zaudētu svaru?

Pirmie 5 cilvēki, kas atbildēja pareizi, nopelna, lai izbaudītu šo rasi. Piedalieties un uzlabojiet savu dzīves kvalitāti!

Video Medicīna: Kamaniņu braucēju sagaidīšana no Sočiem (Maijs 2024).