Brokoļi stiprina jūsu kaulus

• Maijs 3, 2024

The kalcija Tas ir svarīgs minerāls zobi un kaulu spēcīga, kā arī par funkciju muskuļus un nervus . Viens veids, kā iegūt šos ieguvumus, ir ar patēriņu dārzeņi zaļš kā brokoļi .

Saskaņā ar grāmatu: 10 būtiski soļi, lai iegūtu labāku ķermeni un veselīgāku dzīvi, no Mayo klīnikas, ieteicamais dienas devas kalcija daudzums pieaugušajiem ir no 1000 līdz 1200 miligramiem.

Patiesībā, eksperti Mayo klīnika , paskaidrojiet, ka, ja kāds vēlas zaudēt svaru, ir nepieciešams mazliet samazināt kalcija devu, ko veic dažas kalorijas piena produkti dotāciju

Šajā ziņā ieteicams ēst zemu tauku saturu pārtikas produktus, zaļus dārzeņus, kā arī veseli graudi un dabiskās sulas. Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet: www.mayoclinic.org/spanish

Video Medicīna: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS] (Maijs 2024).