• Maijs 22, 2024

Kad no zaudēt svaru tas, ko mēs meklējam, ir tas, ka tas ir uzturs tas ir vienkāršs un bez daudz upurēšanas zaļais plāns zaudēt svaru 15 dienu laikā .

Jūs varat arī redzēt: 5 apbrīnojamos iemeslus, lai katru dienu dzert zaļo tēju

Tas sastāv no pārtikas plāna, kura pamatā ir zaļie dārzeņi , ko viņi darīs samazināt vēdera taukus un samaziniet jostasvietu.

The zaļās diētas priekšrocības Tie ir šādi:

• Novērš aizcietējumus
• Novērš sirds un asinsvadu slimības
• Notīra toksīnu ķermeni
• Uzlabo aknu darbību

No pirmajām dienām jūs pamanīsiet atšķirību un jūs jutīsieties labāk.

Tas ir zaļais plāns zaudēt svaru 15 dienu laikā

Brokastis

• Kā brokastis ieteicams pievienot augļu un dārzeņu kokteiļus.
• Kratītē jābūt:
• Kivi
• Selerijas
• Banānu
• Karoti kokosriekstu eļļa
• Ūdens

Ieteicams brokastis

• 2 olu baltumi
• Viens dzeltenums
• Spināti
• Ķirbju
• Avokado

Ideāls ir izvēlēties a dārzeņi atšķiras katru dienu.

Pusnakts laikā ieteicams lietot infūziju zaļā tēja sarkanā vai melnā krāsā, kam pievienots auglis vai neliela daļa riekstu vai mandeļu.

Pārtika

• Itālijas salāti
• Ūdenskrāsa
• Gurķi
• Ķirbju
• Zivis
• Liesa gaļa
• ½ tasi brūnu rīsu

Deserts nav nepieciešams, bet ir ieteicams lietot augļus, piemēram, ābolu vai bumbieru.

Vakariņas

Vakariņas zaļais plāns zaudēt svaru 15 dienu laikā Tam jābūt gaišam.

• Spinātu salāti
• Šveices mērce
• Ūdenskrāsa
• Zaļie pipari
• Selerijas
• Alfachofa

Ar nelielu daudzumu olbaltumvielu, piemēram, zivju vai vistas.

Padomi

Vakariņas vismaz pusstundu pirms miega

Vingrojiet vismaz 3 reizes nedēļā

Dzeramais ūdens ar pārtiku . Ieteicams 2 litri dienā.

Ar to zaļais plāns zaudēt svaru 15 dienu laikā Jūs pamanīsiet mazāk vidukļa centimetrus.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Kāpēc cilvēki ar tetovējumiem ir pievilcīgi?

Cik ilgi menopauze ilgst un kādi ir tās pirmie simptomi

Visbīstamākās iekārtas sporta zālē

Ēdināšanas auzas gūst labumu ... Jums tiks fascinēts!

Video Medicīna: Veselīgas vegānu brokastis - pankūkas un smoothie bowl (Maijs 2024).