Alopēcija un barošana

• Maijs 4, 2024

The mati , tāpat kā ādu un naglas , pastāvīgi atjaunojas un tā ir vielmaiņu un reģenerācija Tie ir ļoti jutīgi pret uztura deficītu. The zaudējumi daļēja vai pilnīga mati to sauc alopēcija .

Uztura trūkumi var palīdzēt alopēcija , vājinot tās struktūru, izraisot pārtraukumus un lēnu reģenerācija . Trūkums dzelzs o dzelzs deficīta anēmija var izraisīt to

The mati To veido arī citi minerāli: magnijs, silīcijs, selēns, varš un, lai saglabātu veselību, jums ir jāgarantē šo uzturvielu uzņemšana uzturs :

1. Ir būtiski saglabāt labu ieguldījumu olbaltumvielas ar augstu bioloģisko kvalitāti: olas, piens, siers, zivis.

2. Augu izcelsmes tauki (rieksti un olīveļļa), kas neļauj mati sausa un trausla. The linolskābe (pašreizējā saulespuķu un sojas eļļa) ir būtiska, lai baudītu a mati gaišs un veselīgs

3. Pārtikas produkti, kas ir bagāti vara : aizsargāt mati un tas ir atrodams riekstos, piemēram, lazdu riekstos, riekstos, pākšaugos un sojas pupās.

4. Pārtikas produkti, kas ir bagāti silīcija dioksīds piemēram, brūnie rīsi un mango, aizsargās mati .

5. piridoksīnu tas palīdzēs aizsargāt matus; Tas atrodas avokado, kviešu, auzu un kukurūzas sastāvā.

6. Bagātie pārtikas produkti cinks : ir īpašības anti-alopēcija , tostarp zemenes, selerijas, sparģeļi, vīģes, kartupeļi, banāni, baklažāni un olas.

7. biotīns ir nozīmīga loma veselības jomā. \ t mati , ādu un naglas . Tomēr dažos gadījumos trūkums biotīns var izraisīt matu izkrišana . Tāpēc ieteicams lietot olas, aknas, rauga maizi un graudus.

Tomēr ir arī citi ne-uztura cēloņi, kas var izraisīt alopēciju: nervozitāte, stresu , vides faktori, dermatoloģiskas problēmas, dažas zāles, sezonālas izmaiņas (piemēram, rudenī daudzi cilvēki zaudē matus vairāk nekā parasti), dažu matu produktu (šampūni, losjoni) uc izmantošana.

Tāpēc viens no pirmajiem ekspertu ieteikumiem ir panākt, lai a uzturs sabalansēts un bagāts ar šiem pārtikas produktiem.

Sekojiet mums # 246D93 "> @ GetQoralHealth un # 246D93"> GetQoralHealth Facebook