• Maijs 4, 2024

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija (PVO) Fiziskā aktivitāte ir definēta kā jebkura veida ķermeņa kustība, ko rada skeleta muskuļi un kas ietver enerģijas izdevumus.

Pašlaik ir dažādas fiziskās aktivitātes iespējas GetQoralHealth Mēs zinām, ka vēlaties izvēlēties vislabāko variantu, tādēļ ar informāciju no Medicīnas fakultāte no Granadas Universitāte mēs esam sagatavojuši dažus jēdzienus, kas jums jāidentificē, lai izskatītos kā eksperts.

Iet uz priekšu!

Fiziskais vingrinājums? Fiziskais vingrinājums ir fiziskas aktivitātes veids, ko veic apzināti un ne tikai sistematizē

Neredzams treniņš? Neredzams treniņš ir arī fiziskās slodzes veids, kas tiek sistemātiski un apzināti praktizēts. Tā sastāv no aktivitāšu un ikdienas uzdevumu veikšanas ar lielāku fizisko aktivitāti un pat fizisku piepūli. Piemēram,

1. Izvairieties no liftu un eskalatoru izmantošanas.
2. Svaru pacelšana (piemēram, atstājot "iepirkšanās")
3. Automašīnas novietošana tālāk no parastā
4. staigāt ātrāk un enerģiskāk nekā parasti

Ir konstatēts, ka "neredzams vingrinājums" ir daļa no uzkrātajiem fiziskajiem centieniem, kas pozitīvi ietekmē veselību.

Forma vai fiziskais stāvoklis. Tas attiecas uz cilvēku spēju izmantot; ietver visas fiziskās īpašības, kas personai ir nepieciešamas, lai veiktu jebkuru vingrinājumu. Fizikālā forma ietver funkcijas: skeleta muskuļu, kardiorespiratorijas, asinsrites hemato, endokrīnās metaboliskās un psihoneiroloģiskās funkcijas. Slikts fiziskais stāvoklis ir neviena no šīm funkcijām.

The PVO Viņš ir arī izstrādājis "Globālie ieteikumi par fizisko aktivitāti veselībai" kuru mērķis ir vadīt iedzīvotājus par fiziskās aktivitātes biežumu, ilgumu, veidu, intensitāti un kopējo apjomu, kas jāveic, lai novērstu Neinfekcijas slimības (NCD) Rūpējieties par sevi un izmēģiniet "neredzamo vingrinājumu"!

Video Medicīna: Turpini iet uz priekšu! Sludina Ganna Jencīte. 09.09.2018. (Maijs 2024).