• Aprīlis 29, 2024

Kopš dzimšanas mēs izveidojam emocionālas atkarības saites ar tuvākajiem cilvēkiem, parasti mūsu vecākiem vai radiniekiem. Pieaugušajā vecumā šie ligati veidojas a pāris .

Problēma parādās, kad šīs saites kļūst par atkarību un neļauj mums attīstīties kā neatkarīgiem un brīviem cilvēkiem.

"Šī atkarība liek mums palikt fonā mūsu pašu dzīvē, piešķirot lielāku nozīmi citu cilvēku vajadzībām un tiesībām, ar mūsu upuri", skaidro Spānijas psihologs Gabriel González, Eduardo Punset fonda loceklis .

Speciālistam, daži taustiņi, lai izietu no šīs emocionālās atkarības, dzīvo, iemācoties mīlēt sevi, kas tiek sasniegts ar jauniem tīkliem, kas nodrošina mums vajadzību apmierināšanu, problēmu risinājumus un atvieglo lēmumu pieņemšanu. Viss sākas brīdī, kad mēs izvirzām personiskus mērķus un mērķus, vienlaikus nosakot robežas.

7 padomi, kā to pārvarēt

The Urugvajas psihologs Mariana Alvez atsaucas uz labi zināmo grāmatu "Sievietes, kas mīl pārāk daudz", Robin Norwood , lai ieteiktu virkni darbību, kas ļauj mums atstāt aiz negatīvās atkarības modeļa:
 

1. Pirmais ir meklēt palīdzību . Tie, kuriem ir atkarīgas attiecības, parasti ir cilvēki, kuru vecāki ir bijuši un ir ieguvuši šo neveselīgo modeli.
 

2. Darbs garīgajā pusē . Pamosiet savu vēlmi pārdomāt un apšaubīt dažas lietas. Šī sajūta, ka dzīvē ir mērķis, cerība, varbūt pat darot joga un meditācija .
 

3. Izvairieties no emocionālām spēlēm . Nemēģiniet kontrolēt otru. Jums ir jābūt saistītam ar vienlīdzību, neviens nav pārāks par ikvienu pāris . Emocionālās spēles, ko vienīgais, ko viņi piedāvā, ir nepatiesa drošība, kas beidzas ar jums un jūsu pāris .
 

4. Jāapzinās mūsu trūkumi . Ja jūs varat kaut ko darīt, lai tos pulētu, ejiet uz priekšu, bet vienmēr pāriet no mīlestības uz sevi, nevis no soda. Apgūstiet sev to, ko jūs domājat, ka jums nepieciešams, ko jūs varat stiprināt.
 

5. Būsim veselīgi savtīgi . Pārējie ir svarīgi, bet tie nevar būt svarīgāki par jums. Ja jūs nevarat dot sev mīlestību, jūs nevarat to piedāvāt kādam citam.

6. Apsēstība . Atgūšanas atslēga ir sevis atbrīvošana. Izvairieties no apsēsties ar otru, kaut ko, kas izpaužas sapņos ar otru personu, padomājiet par to, ko jūs tagad darāt, iegremdēties atmiņās.
 

7 . Revenge vēlas . Nepiešķiriet viņam lielāku nozīmi, nekā tas ir pelnījis vai tērē savu enerģiju vai kājas, lai novēlētu sliktāko pret otru, lai viņš par to maksātu.

Gan Dr Mariana Alvez , tāpat kā psihologs Gabriel González Viņi piekrīt, ka ciešanas ir konstruktīvas, bet mums ir jāiemācās būt vienatnē un mīlēt sevi.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Kāpēc jāiet uz salonu? (Tattoo, pīrsingi) (Aprīlis 2024).