7 padomi, kā uzlabot emocionālo inteliģenci

• Aprīlis 27, 2024

Daniel Goleman, psihologs un. \ t Emocionālās izlūkošanas dienesti un Sadarbības programma sociālajai un emocionālajai mācībai Yale Universitātē, Tas norāda, ka emocionālais intelekts ir cilvēku spēja atpazīt savas un citu sajūtas.

Speciālists liek domāt, ka emociju un pašizziņas apguve ļauj cilvēkiem ne tikai sasniegt panākumus, bet arī uzlabot savas attiecības gan mīlestības, gan sabiedrības kontekstā.

Šī iemesla dēļ GetQoralHealth piedāvā septiņus padomus, kas palīdzēs uzlabot emocionālo inteliģenci. Izmēģiniet to!

1. Emocionālā apziņa Atzīstiet savas emocijas un savas kļūdas, kā arī savas stiprās un vājās puses.

2. Pašpārvalde Tā ir spēja pareizi rīkoties ar emocijām un impulsiem, kas var būt kaitīgi.

3. Uzticamība Vienmēr centieties būt godīgiem un neatņemamiem ar sevi.

4. Saistības. Ir svarīgi sasniegt savus mērķus, un tas jāsāk no jums.

5. Izpratne par citiem. Tā spēj uztvert un cienīt citu jūtas un uzskatus un aktīvi interesēties par savām lietām.

6. Saziņa. Tāpat kā ir svarīgi sūtīt ziņojumus, lai pāris saglabātu skaidrību, ir arī svarīgi klausīties otru. Atcerieties, ka tā ir būtiska komunikācijas mehānisma sastāvdaļa.

7. Izveidojiet saites. Attiecībām, kas tieši un pozitīvi ietekmē jūsu dzīvi, jābūt barībai. Nekad neaizmirstiet to!

Emocionālā intelekta uzlabošana un uzturēšana var palīdzēt jums saskarties ar dažādiem šķēršļiem un lēmumiem jūsu dzīvē. Izpildiet šos vienkāršos padomus un uzlabojiet visus savas eksistences aspektus. Izbaudiet un mīlam!