7 padomi, kā labāk justies ar Ajūrvēdi

• Maijs 19, 2024

Pēdējos gados alternatīvā medicīna, piemēram, Ajūrvēda, ir kļuvusi nozīmīgāka tādu apstākļu ārstēšanā un profilaksē kā stress, aptaukošanās un nemiers.

Pirms pieciem tūkstošiem gadu Indijā, Ajūrvēda cenšas iekļaut cilvēka prātu, ķermeni un emocijas, lai atrastu līdzsvaru starp trim un tādējādi sasniegtu veselību.

Tomēr šī alternatīvā medicīna ir paredzēta tikai tiem cilvēkiem, kuri vēlas uzņemties atbildību par savu dzīvi; tā kā daļa no pašizziņas un lēmums veikt pasākumus, lai novērstu slimības.

Tāpēc ar informāciju no Sertificēts Ajūrvēdas medicīnas konsultants, Barbara Flores , mēs piedāvājam jums 7 padomus, kas palīdzēs jums justies labāk.

1. Neatņemiet sev ēšanas . Ājurvēdā jums vajadzētu ēst, kamēr ir saules gaisma. Svarīgākā maltīte šajā zinātnē ir pusdienas (no 10:00 līdz 14:00). Tā kā saule ir maksimālā krāšņumā, jūsu iekšējais uguns ir visaugstākajā punktā un gremošana ir optimāla.

No otras puses, vakariņām ir jābūt pirms saule. Šis ēdiens ir vēlams, lai būtu viegls un viegli sagremojams dārzeņi un vārīti graudaugi. Klausieties savu ķermeni un vissvarīgāk, veltiet laiku, lai apsēdētos, pat ja tas ir tikai 20 minūtes.

2. Atpūta. Neatkarīgi no jūsu dabas, Ajūrvēdā ieteicams sākt doties pensijā pirms pulksten 10 naktī, ja vēlaties labāk gulēt. Atcerieties, ka miega pēc ēdienreizes padara gremošanu lēnu un smagu, jo tas palielina Kapha un tas beidzas ar mūsu gremošanas uguni.

3. Iet uz vannas istabu . Šo dabisko steidzamību apspiešana ir daudzu slimību sākums. Iestāde cenšas novērst vielas, kas tai nav nepieciešamas ar šo darbību. Ajūrvēdā visiem cilvēkiem katru dienu jādodas uz vannas istabu, atšķirība ir tā, ka tā notiek dažādos laikos atkarībā no tā veida.

4. Veselīga seksuālā dzīve . Ir ļoti svarīgi saglabāt veselīgu reproduktīvās sistēmas audus. Ne vienmēr tā ir aktīvāka seksuālā dzīve, bet tāpēc, ka jūsu vitalitāte ir cieši saistīta ar seksuālo enerģiju.

5. Meditācija un vingrinājumi . Veselība ir prāta, ķermeņa un apziņas līdzsvars. Iekļaujiet savā ikdienas dzīvē rutīnu, lai mierinātu prātu caur meditāciju, fizisko slodzi un apzinātu elpošanu.

6. Sakiet nē uz aukstiem dzērieniem . Nedzeriet aukstus dzērienus vai ledus, it īpaši pirms ēšanas, ēdiena laikā un pēc ēdienreizēm, jo ​​tas beidzas ar gremošanu.

Ājurvēdā gremošanas procesu regulē ugunsgrēka elements; tāpēc gremošanas process kļūst lēnāks un prasa vairāk enerģijas, lai to apstrādātu.

7. Izvairieties no nakts vannām . Šajā alternatīvajā medicīnā nav ieteicams peldēties pirms gulētiešanas, jo nakts laikā tas rada plaušu uzkrāšanos un sastrēgumus. Dušas laiks ir no rīta vai dienas laikā, kad saule joprojām ir klāt.

Lēmums ir jūsu rokās. Tātad, ko jūs gaida?

Video Medicīna: 2 vienkārši padomi, kā mainīt dzīvi uz pozitīvo pusi! (Maijs 2024).