7 iemesli

• Aprīlis 30, 2024

Kāpēc palaist ? Ir neskaitāmi iemesli, bet pirmais ir ieguvums, ko šī prakse sniedz veselībai. Tagad, kad aizņemts dzīvesveids izraisa pieaugumu mazkustīgs dzīvesveids , tā kā tehnoloģiskie sasniegumi, dot „praktiski” visu, tā darbojas vienkārši un bez lielām komplikācijām, lai tās būtu piemērotas un veselīgas. Ziniet savas priekšrocības:

1. Dziediet sirdi. The sirds Tā ir atbildīga par asins sūknēšanu, lai transportētu skābekli organismā. Kad jūs izmantojat, tas var padarīt jūsu sirdi grūtāku, sūknējot vairāk asiņu.

Pat ja jūs atpūšaties, sirds sūknē vairāk asins ar katru sirdsdarbību. Palaidot, artērijas kļūst elastīgākas un spējīgāk notīrīt tauku nogulsnes, kas var būt izveidojušās uz jūsu sienām, un varētu novērst asins piegādi sirdij.

2. Samaziniet asinsspiedienu. Elastīgo artēriju rezultātā asinsspiediens starp skrējējiem parasti ir zema. Faktiski pētījums, kurā bija novērojami tālsatiksmes skrējēji, parādīja, ka tie pazemina asinsspiedienu gandrīz par 50%. Zāļu lietošana, lai pazeminātu asinsspiediens Tas tika samazināts arī par vairāk nekā 50%.

Veseli kauli un plaušas

3. Samaziniet holesterīna līmeni. The skrējēji parasti ir holesterīna līmenis zemāka Kad jūs palaidāt , ABL holesterīns (labs), palielinās, bet slikti tauki un triglicerīdi tie samazinās. Tas nozīmē mazāku risku sirds slimības .

4. Plaušas stiprākas. Darbojas Tas padara jūsu ķermeni vairāk skābekļa, kas izraisa jūsu plaušas strādāt vairāk, lai neizmantotais potenciāls palielinās. Darbojas tas arī palielina kapilāru skaitu, tiny asinsvadus caur kuru asinis nokļūst plaušās un efektīvāk veic elpošanas funkcijas. Rezultāts ir elpošana efektīvi

5. Stingrāki muskuļi. Acīmredzamākais ieguvums palaist ir tonizēt muskuļus . Tas ir tāpēc, ka tad, kad viņi ir pakļauti pastāvīgai un stingrai darbībai, tie kļūst spēcīgāki. The izmantot Tas arī uzlabo muskuļu spēku un izturību, padarot to piemērotāku aktivitātēm, kas prasa daudz fizisku piepūli .

6. Spēcīgi kauli. The osteoporoze ir slimība, ko raksturo trausli kauli , kas var būt arī vingrinājuma trūkums. Running var samazināt jūsu ciešanas izredzes osteoporoze un citi kaulu problēmas . Saglabājot tos vienmēr darbā locītavām un kaulu tie attīsta elastību, izturību un izturību.

7. Labāka zarnu evakuācija. Viens no veselības ieguvumiem, ko rada braukšana, ir labākā kustība zarnās Tas varbūt ir vismazāk zināms. Palielinot elpošana , palaist palīdzēt viļņa kustībā zarnas , padarot tos vieglāk atbrīvojamus. Tas neļauj aizcietējums un hemoroīdi .

Video Medicīna: 7 iemesli, kāpēc strādāt Draugiem Group (Aprīlis 2024).