5 padomi, kā atsākt seksuālo dzīvi un baudīt to

• Aprīlis 27, 2024

Vai nav bijis sekss gados? Vai vismaz dažus mēnešus? Jūs varat atsākt savu seksuālo dzīvi jebkurā laikā, kad esat gatavs ieguldīt maz laika un pacietības. Ar vecumu Maksts un maksts atvēršana mazāks, tas ir sarežģīti, jo estrogēnu līmenis tie arī sāk samazināties.

Tā rezultātā maksts eļļošana Laika gaitā parādās ilgāks laiks seksuāls uztraukums, un, ja jums nav vajadzīgās aprūpes un pacietības, jūs varētu nonākt sāpīgs dzimumakts .

The Mayo klīnika sniedz dažus padomus, kā atkārtot savu darbību seksuālo dzīvi ar pārliecību un drošību:

• Sāciet ar mazliet priekšgājienu. Mēs zinām, ka tas ir bijis ilgs laiks, bet gan gaišums un seksu gaidīšana stimulē dabisko eļļošanu ķermeņa.

• Pārliecinieties, ka jums ir vajadzīgā eļļošana. Ir pie rokas a gēla smērviela , ko var atrast jebkurā aptiekā. Ja jūsu ķermenis nerada pietiekami daudz eļļošanas, uzklājiet nedaudz gēla uz maksts, līdz jūtaties ērti un Neizjūt sāpes iekļūšanas laikā . Ja sāpes turpinās, jautājiet savam ginekologam estrogēnu terapija.

• Izmēģiniet vairākas pozīcijas . Sekss ir kā braukšana ar velosipēdu, jūs domājat, ka esat to aizmirsis, bet jūs zināt, kā to izdarīt. Pēc ilga laika atturība , būs nepieciešams laiks, lai maksts varētu atsākt elastību iespiešanās brīdī. Eksperimentējiet dažādas pozas, līdz atrodat tādu, kas jums ir piemērots.

• Jautājiet savam ginekologam par a maksts dilatators . Atvērējs ir mazs, mīksts caurule, ko var izmantot, lai uzmanīgi atvērtu maksts atvēršana . Jūsu ārsts var jums pastāstīt pareizo izmēru. Ar vibratoru var iegūt tādu pašu rezultātu (un padarīt procesu vairāk jautrāku).

• Vienmēr atcerieties praktizēt drošs sekss , jo īpaši ar jaunu partneri. The seksuāli transmisīvām infekcijām Viņiem nav vecuma vai laika. Izmantojiet prezervatīvu katru reizi, kad tev ir sekss, un, lai gan tā nav romantiska saruna, apspriest ar savu partneri par iepriekšējām infekcijām jūsu dzīvē.

Visbeidzot, atcerieties, ka dzimums tas nav tikai par iekļūšanu. Runāt, pieskarties un skūpstīt var palīdzēt jums veicināt intimitāti ar savu partneri, kas varētu sniegt jums vairāk seksuālo apmierinātību