5 padomi personiskai motivācijai

• Maijs 6, 2024

The personīgā motivācija var būt vissvarīgākais aspekts veiksmīgi persona; Tomēr viens no lielākajiem šķēršļiem ceļā uz labāku dzīvi ir to trūkums motivācija .

Mēs bieži zinām, kas mums ir jādara, lai sasniegtu mūsu mērķi, taču mēs joprojām šaubāmies un kaut kas mūs aizvāc no kursa vai vienkārši nepadara mūs vēlamies darīt to, kas nepieciešams.

Lai to izdarītu, projektējiet savu smadzenes šīs atlīdzības jūsu centieniem un centieniem ir viena no tām metodes efektīvāk tūlītēja motivācija .

Bez šaubām, pašcieņu Jums ir svarīgi ticēt sev un vienmēr justies motivēti. Tāpēc intervijā ar GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , veselības metafizika, paskaidro, kā to uzlabot:

Tāpat, lai vienmēr būtu labi motivēti , mēs jums sniedzam šos padomus:

1. Elpojiet dziļi : Dažādi elpas dziļa un lēna palīdzība skābekli labāk asinis un īpaši pamodinietsmadzenes .

2. Mainiet darbību un pārvietojiet savu ķermeni : Reizēm tikai piecelšanās no galda, izkāpšana no gultas, pastaigas pa biroju, māja vai pagalms, sejas mazgāšana, logu atvēršana un saules saņemšana palīdz uzlabot līmeni. enerģiju .

3. Vingrinājums : Tas nav ātrs risinājums, bet daudzi cilvēki ievēro ievērojamu intensitātes pieaugumu, veicot aerobikas nodarbības regulāri Pretējā gadījumā ņemiet katru dienu a staigāt Tas ļaus jums justies ļoti labi.

4. Nakšņojiet labi : Kvalitātes gulēt Tas ir svarīgāks par daudzumu. Runa nav par to gulēt 8 vai 10 stundas, lai celtu svaigu. Šķiet, ka pētījumi rāda, ka tik ilgi, kamēr jūs saņemat vismaz piecas līdz sešas stundas miega, pietiek, ja tas ir kvalitatīvs, tas ir, gulēt dziļi un bez pārtraukumiem.

5. Mūzika : Dažādiem mūzikas veidiem ir atšķirīga ietekme uz mums, jūs varat uzzināt, kas ir tas, kas vislabāk attiecas uz jūsu raksturu. Tiklīdz jūs atradīsiet vispiemērotāko mūziku, jums tas vienmēr ir jābūt gatavam un tuvu jums.

Atcerieties, ka, ja esat laimīgs, jūs būsiet vairāk motivēts, bet, ja jūs staigāt nomākts jūs nevarat motivēt jūs . Atrisiniet savas negatīvās jūtas. Prakse piedošana; atvainojiet, kontrolējiet savu dusmu. Uzmundriniet, centieties no savas dzīves noņemt skumjas un depresija .  

Video Medicīna: Europa: cómo despertar un espíritu común: Florian Mück at TEDxBarcelona (Maijs 2024).