• Aprīlis 30, 2024

Saskaņā ar Eiropas Pārtikas informācijas padome (EUFIC) Veselīgas brokastis nodrošina enerģiju un barības vielas, kas nepieciešamas, lai pienācīgi darbotos visu dienu un uzturētu veselīgu svaru.

No otras puses, pētnieki no Notingemas Universitāte viņi uzsver, ka brokastu izlaišana dod priekšroku tādu produktu patēriņam, kas bagāti ar taukiem vai cukuriem dienas laikā.

Jums var būt interesē: ierakstiet kalorijas ar brokastīm!

5 padomi veselīgām brokastīm

Ja esat ieinteresēts, lai saglabātu slaidu figūru un labu veselību, ir pienācis laiks, lai jums būtu pienācīgas brokastis, lai izvairītos no ķermeņa tauku uzkrāšanās. Šajā videoklipā jūs zināt piecus padomus, lai to sasniegtu:

Vairāki uztura speciālisti uzsver, ka brokastis ir laba stratēģija veselīga svara sasniegšanai, jo šī pārtika pozitīvi ietekmē vielmaiņas un hormonālās reakcijas pārējā ēdienreizē.

Turklāt, rīta laikā ēdot daudz šķiedrvielu, palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs, tādējādi novēršot hroniskas deģeneratīvas slimības, piemēram, diabētu.

Pat, jūsu sniegums, atmiņa, koncentrēšanās un radošums palielinās, ēdot bagātīgas brokastis. Ir arī ļoti svarīgi, lai jūs to apvienotu ar fizisku aktivitāti, piemēram, staigāšanu, skriešanu vai sporta nodarbībām. Un jūs, vai jums katru rītu ir brokastis?

Video Medicīna: Anatolija Danilāna ieteikumi veselīgam pavasarim (Aprīlis 2024).