5 atslēgas, lai uzlabotu savu personīgo izaugsmi

• Maijs 17, 2024

Šajās dienās ir normāli, ka personīgās izaugsmes jautājums tiek uzklausīts visur. Pat jautājumi, lai attīstītu mūsu potenciālās bombardēšanas grāmatas, tērzēšanas, lapas un sociālos tīklus, lai mēs varētu zaudēt sevi un nezināt, ko darīt, tāpēc jums ir nepieciešamas atslēgas, lai uzlabotu savu personīgo izaugsmi.

The psihologs Carlos Odriozola Vienkāršākā veidā tā apkopo, kā cilvēki var attīstīt savas tikumības un samazināt viņu defektus, lai sasniegtu apmierinošu un laimīgu dzīvi. Viņš ierosina:

1. Klausieties savu ķermeni: Jūsu prāts var maldināt jūsu ķermeni, nē. Aizveriet acis, ieelpojiet no vēdera un redziet caur ķermeni, atzīstot to. Kur tas sāp, kur ir kontrakcijas vai tas, ko jūs jūtaties. Pajautājiet sev un klausieties, ko jūsu ķermenis jums saka. Notiek dialogs ar šo partiju, lai uzzinātu, kur jūs darbosies.
2. Glābiet savus pretiniekus: Jums ir slēptās iespējas, ko jūs, iespējams, nezināt. Lūdziet uzticētos cilvēkus sniegt jums izcilākās funkcijas. Ar to jūs strādājat pretēji; tas ir, ja jūs esat spēcīgs, pretējais ir vājums. Cik reizes jūs sevi darāt spēcīgi, lai viņi netiktu ļaunprātīgi izmantoti?
3. Uzmanība spriedumiem : Spriedumi citiem ir ierocis, kam ego ir jāuzsver otras puses devalvācija. Jums nevajadzētu piedēvēt patiesību, taisnīgumu vai objektivitāti, lai sodītu pretējo, jo ar tādu pašu neiecietību jūs spriest pats. Ir ērti pārbaudīt savus spriedumus ar iecietību un sapratni.
4. Piešķiriet pusstundu dienā: Visu dienu mēs uzkrājam informāciju un reti mēs pārtraucam klausīties mūsu iekšējo sevi. Paņemiet pusstundu dienā, lai pārskatītu to, ko jūs darījāt, kas deva jums prieku, kas jūs neapmierināja, kas jūs apgrūtināja un ko mums jāpateicas. Uzrakstiet to žurnālā un tas palīdzēs jums novērtēt, kas jums vēl ir jāstrādā un ko jūs darāt labi.
5. Rūpējieties par savu ķermeni: Labas dzīves kvalitātes pamatā ir aerobikas vingrinājumi, sabalansēta uztura izlīdzināšana un ēšanas.

Šos piecus padomus var praktizēt, nezaudējot daudz laika vai naudas, un jūs iegūsiet daudz iespēju mūsu potenciāla zināšanā un attīstībā. Vienmēr mēģiniet būt laimīgi!

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums