5 elpošanas ieguvumi

• Aprīlis 30, 2024

The elpošana Tā ir tik ikdienišķa rīcība, kas daudzkārt ir priekšstats par to, cik svarīgs un izdevīgs tas ir veselību . Elpošana ne tikai uztur cilvēkus dzīvus, bet arī palīdz mazināt dažādas slimības. Lai gūtu labumu no tā priekšrocībām, jums tikai jāzina par to. Uzziniet, kā to darīt tālāk.

1. Attīrīt: Elpošana dziļi palīdz attīrīt plaušas un novērst toksiskas vielas, kas bojā ķermeni. Turklāt tas palīdz kontrolēt stresu un iztīriet prātu grūtajos laikos.

2. Samaziniet sāpes: virzīt elpošana pret sāpīgo ķermeņa daļu sāpes un atbrīvojiet muskuļu sasprindzinājums Kopā elpošana un prāts uzlabo visa ķermeņa slimības.

3. Klusums: nekas labāks kā a elpošana dziļi, lai nomierinātu jūs, kad esat apbēdināts, uzsvērts vai ar to trauksme . Ja Jums ir sarežģīta situācija, dziļi ieelpojiet desmit reizes, pirms kaut ko pateikt vai pieņemat svarīgu lēmumu. Tādā veidā jūs novēršat dusmas, lai jūs aizturētu un kļūtu par savām emocijām.

4. Uzlabo koncentrāciju: katrā ieelpošanā un izelpošanā tas dod jums dziļākas zināšanas par jums, ļauj atstāt realitāti un domāt par pozitīvu. Jūs varat transportēt sevi uz brīnišķīgām vietām, vienkārši aizverot acis un elpojot lēnām un dziļi.

5. Savienot: the elpošana tā darbojas kā saikne ar garu, tā ir ķermeņa un prāta sinhronizācija. Prakse joga uzlabo. \ t elpošana un tā ir disciplīna, kas savieno perfektu triādes veselību kopumā: ķermeņa prāta gars. Tomēr, ja joga Tas nav jūsu lieta, vienkārši sēžot klusā vietā un dziļi elpojot, jūs sasniedzat tādu pašu efektu.

Uzziniet, kā apzināties savu elpošana, Bez šaubām, jūs uzlabosiet savu veselību gan fiziski, gan emocionāli. Dodiet sev laiku elpot!

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Reģistrējieties ar mums $

Video Medicīna: Elpošanas Ieguvumi un 1 Metode (Aprīlis 2024).