5 pārtikas produkti, kas kaitē jūsu veselībai

• Maijs 14, 2024

Ir pārtikas produkti, kas tiek uzskatīti par barojošiem un veselīgiem; tomēr dietologi tos neiesaka, jo viņiem trūkst uzturvērtības. Saskaņā ar portālu Huffingtonvoces.com neveselīga pārtika satur kalorijas tukšs, kas nedod labumu jums veselību un tie tikai palielina jūsu svaru. GetQoralHealth Stāsta jums, kādus pārtikas produktus jums vajadzētu noņemt uzturs .

1. Zems tauku saturs: Ir dažas apretūras, kas satur kukurūzu, cukurus un fruktozi kalorijas jūsu salātiem, lai gan uz etiķetes norādiet, ka tie ir viegli. Vislabāk ir etiķis un augu eļļas, piemēram, olīveļļa.

2. Rīsi: Tam ir a glikēmijas indekss līdz 91%, kas padara to par a ogļhidrātu kas paaugstina cukura līmeni asinis Turklāt tas ir svara zudums .

3. Veseli un rafinēti graudi: \ t Rafinēti vai stiprināti graudi ir tie, kurus izmanto brokastīs, makaronu izstrādājumos un rīsu produktos, kuri, apstrādājot trūkumus šķiedras , vitamīnus un minerālvielas .

4. Mannas putraimi: Tas ir ogļhidrātu super rafinēts, kas izgatavots no kukurūzas pārstrādes atlikumiem. Tam trūkst uzturvērtības un vitamīnus . Parasti tam nav daudz garšas, tāpēc cilvēki izmanto sviestu, lai padarītu to ēdamu, šī kombinācija ir sūknis kalorijas kas liek jums iegūt papildu kilogramus.

5. Bezalkoholiskie dzērieni: Viņiem ir kalorijas tukša, kas izraisa svara pieaugumu. Vienkārši cukuri samazina holesterīna līmenis labs un palielina triglicerīdi . Cukura dzērieni arī maina ķermeņa iekaisuma līdzsvaru un palielina hronisku slimību risku.

Lai gan daudzi no šiem pārtikas produktiem tiek uzskatīti par "veselīgiem", ir svarīgi, lai jūs pārbaudītu savu uzturvērtības marķējumu, lai identificētu sastāvdaļas, kas kaitē jūsu veselību un samazināt savu patēriņu. Vislabāk ir iekļaut jūsu uzturs dabiskos pārtikas produktus Uzmanieties!

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Maijs 2024).