10 atslēgas jūsu garīgajām spējām

• Maijs 3, 2024

Pašreizējais dzīves ritms rada to, ka arvien vairāk cilvēku parādās stresa un garīgās noguruma simptomi, kuriem ir svarīgi zināt, kā atpūsties, stimulēt smadzenes, lai labāk garīgās spējas pieņemt labus lēmumus savā darbībā un personiskajā dzīvē.

Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam jums dažus taustiņus, lai to sasniegtu, saskaņā ar innatia.com un vitadelia.com portāliem:
 

1. Uzziniet skaitļus . Numuru atcerēšanās ir daudz sarežģītāka daudziem cilvēkiem, bet tā ir laba izmantot mūsu smadzenes lai stiprinātu savu spēju atmiņu un veicināt izpratnes prasmes dažādās smadzeņu jomās.

2. Lasīt . Lasīšana ir viena no visvairāk ieteicamajām lietām gandrīz visās dzīves jomās, tāpat kā jūsu smadzenēs, jo tā pastiprina domāšana un saspiešana pirms dažādām problēmām, ar kurām mēs saskaramies.
 

3. Sadaliet rutīnas. Ja jūs darāt to pašu katru dienu, jūs neradīsiet jaunus savienojumus smadzenēs, kas ļauj jums izmantot radošumu . Dariet to pašu dažādos veidos, stimulējiet savas smadzenes mācīties kaut kas jauns, lai uzlabotu jūsu spējas.
 

4. Izmantojiet otru roku . Mēģināt darīt lietas ar dominējošo roku ir viena no sarežģītākajām problēmām, ar kurām saskaras mūsu smadzenes un ķermenis. Kaut kas tik vienkārši kā rokas pulksteņa maiņa var nozīmēt izaicinājumu mūsu smadzenēm.
 

5. Atskaņojiet instrumentu . Mācīšanās spēlēt mūzikas instrumentu ir viena no lietām, kas visvairāk stimulē jūsu smadzenes, jo tas prasa daudz savienojumu, turklāt mūzika pati par sevi vada jūsu garīgās spējas .
 

6. Mācīties jaunu valodu vai vārdu katru dienu. Ir pierādīts, ka šis uzdevums palielina smadzeņu kapacitāti, kas saistīta ar len guaje . Vairāk vārdu krājuma palīdz mums labāk izprast to, kas mūs ieskauj un precīzi izpaužas.

7. Relaksācija Veikt dažas minūtes katru dienu atpūsties un atbrīvoties no stresu , ļauj jūsu smadzenes labāk darboties. Jūs varat izmantot elpošanas metodes, joga, meditācija vai vienkārši staigājiet vai dodieties, lai iegūtu svaigu gaisu.
 

8. Paņemiet mieru. Ir pierādīts, ka, dodot jums pārtraukumu gulēt 15 līdz 20 minūtes katru dienu, uzlabojas atmiņu , gulēt un veicina labs humors , īpaši pēc ēšanas.
 

9. Videospēles Viņi palīdz koordinēt acis, vizuāli vizualizēt un vienlaicīgi pievērst uzmanību dažādām lietām, īpaši darbības spēlēm.
 

10. Diēta, lai stimulētu atmiņu. Ir vairāki pārtikas produkti, kas stiprina un stimulē jūsu koncentrācija un atmiņa piemēram, zivis, vīnogas, rieksti, spināti, sarkanie augļi, avokado, rūgta šokolāde, kanēlis un āboli, lai minētu dažus.

Tas, kā katru dienu varat apvienot katru no šīm atslēgām, ļaus jums izmantot un stimulēt jūsu smadzenes ar labu garīgo veselību, kas atspoguļojas arī labākā dzīves kvalitātē. Iet uz priekšu un mēģiniet tos!
 

Video Medicīna: Atheism 2.0 | Alain de Botton (Maijs 2024).